不耽误您时间，完全可以自己操作！经常搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。对于自我按摩几个关键部位可抗衰老有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
搓手：
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额：
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还 可以延缓皱纹的产生。
搓鼻：
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳：
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓肋：
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹：
先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰：
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。
如果你对老人自我按摩的好处有哪些？老人脑部保健按摩法有哪些？老人自我按摩好吗？老人自我按摩可以治疗耳鸣吗？老人自我按摩可以治疗便秘吗？老人自我按摩可以治疗哪些常见病症？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人按摩安全常识栏目。
