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老人高血压每天不能想吃就吃

老人高血压每天不能想吃就吃?我们现在不少的人喜欢喝啤酒、吃海鲜,生活水平越来越好,海鲜吃得也越多。再喝啤酒、豆制品这些的话,吃得多了,尿酸容易增高,表现为尿酸增高、痛风、大拇指疼痛、关节疼痛等等,所以这些的患者就要注意节制啤酒、节制海鲜。有些豆制品也应该受到一定的限制。

怎样能够控制这些问题的发生呢?最重要的一点,那就是健康的生活方式。什么是健康的生活方式呢?如果你有健康的生活方式的话,就可以使得疾病减少,高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、甚至肿瘤这些疾病都会明显的减少,就像世界卫生组织所谈到那样,健康的生活方式就有四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。

什么是合理的膳食呢?很多专家都在讲合理的膳食,老百姓看得也非常多、报纸上的宣传也都不少,我想不少群众也都知道合理的膳食那也就是高维生素、高蛋白、低脂肪、少油腻、少煎炒的这样的一些食物,这些才是健康的一些食品。

当然了,有些人的意识可能也被专家们讲得糊涂了,像有一位林光常先生,当时他讲牛奶不能喝,牛奶是牛喝的。这时候很多人就糊涂了,不知道牛奶还应该喝吗?我个人认为牛奶是可以喝的。如果牛奶是牛喝的,那我们能喝什么呢?就都喝人奶了。大家可能觉得好笑,牛奶它含有丰富的蛋白质和钙物质,一袋牛奶就有280克的钙,我们每人每天体内所需的钙是800克,这样想一想,体内所需钙的补充,可以从牛奶里得到。像有些美国人一天三餐都在喝牛奶,而我们要效仿他们就不行,为什么呢?因为我们从小没有这么样的天天喝牛奶的习惯,因此我们的胃肠道缺少一种酶,可能有些人喝了会闹肚子。所以我们可以从小量开始,从酸奶开始,由小到多。温家宝总理就非常关心我们中国人民的健康,他提出来,希望中国人每人每天能够喝到一杯牛奶,特别是我们的青少年,能够做到每天一杯牛奶。另外,豆制品也是不错的选择,两袋豆浆的含钙量,就等于一袋牛奶的含钙量,豆制品不仅仅能够补充蛋白质,在补充女性激素这方面也有一定的好处。

在饮食上,大家注意,一定要什么都吃,但是都要做到适可而止。不甜不咸、有粗有细、七八分饱,这样对你会更好。如果没有糖尿病,吃大量的水果是可以的,特别是含钾高的,像橙子香蕉这些含钾都是很高的水果,都有软化血管的作用。

在饮食的结构上,特别是高血压的患者,盐要适当的限量,要学习广东那边吃的稍微清淡一些,不能吃得太咸,每天不能够超过6克。咱们北方地区可能吃盐量稍微偏高,水分就容易水钠潴留。所以在饮食的问题上,大家都非常的明白,所以不用多多的去来讲它了。当然有些人愿意吃黑木耳、愿意吃蘑菇、愿意喝燕麦这些东西都可以降低胆固醇,都可以软化血管,而且蘑菇还有一定的抗癌效果。多吃这些也都是有好处的。另外,吃葡萄,吃葡萄嚼葡萄皮、嚼籽、都有好处。吃葡萄嚼葡萄皮,你咽葡萄皮、吐葡萄皮是根据你自己的需要,比方说你便秘的话,肠蠕动比较差,那你可以吃葡萄嚼葡萄皮咽葡萄皮。如果像年纪大的人,肠蠕动比较快的话,那就吃葡萄嚼葡萄皮吐葡萄皮。因为葡萄皮它可以升高高密度,有抗癌的物质,对身体也有一定的好处。多吃这些水果是非常好的。油炸的食品、特别是饱和脂肪酸的食品,这些它容易引起动脉硬化,这些就应该少吃。当然了,炸油条一个月吃这么几次也是可以的,天天吃那就不行了……

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