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怀孕吃海鲜补充什么

由于孕妈是个特殊人群,在食物的摄入上是有禁忌的。海产品虽好,但并不是所有的海产品都适合孕妈食用的,而且在食用的方法上也是有讲究的。如果海产品实用得当,孕妈在孕期可避免超重的情况。对宝宝是有帮助的。那么怀孕吃海鲜补充什么呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

海参

海参能够增加准妈妈的免疫力,丰富的DHA使宝宝更聪明。尤其怀孕期间体虚的准妈妈们,海参是温热型,吃多了就会上火,因此要注意控制哦,基本上控制在一到两周吃一次即可。

海带

海带中的碘元素含量极其丰富,可以让胎儿获得必须的甲状腺素,是促进宝宝大脑发育的优质食材,对准妈妈的的身体也是有很大好处的。但是准妈们要注意控制哦,不可过量食用哦。

虾富含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,在怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长,也可以促进幼儿脑部的发育。

海鱼

因为它富含欧米加-3脂肪酸,这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效,也能有效增加婴儿出生时的体重。

小编提醒:食用海鲜时,一定要控制好数量,不可过多。很多海鲜都不容易消化,特别是偏寒型的,食用过多不仅引起肠胃不适,还容易流产,因此绝对不能多食。如果准妈妈本身肠胃不佳,建议忌口。如需了解孕期饮食有哪些禁忌等相关常识,请继续关注本网站。


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