怀孕了,孕早期的营养指南与饮食注意事项成了准妈妈们的头等大事,那么孕早期需要补钙吗?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
钙在胎儿发育的过程中是不可或缺的微量元素，而且需求量也很大。所以应从准备怀孕的时候孕妈妈就要就开始补钙了，平均每位孕妈妈每天所需钙质为800毫克左右。因此孕早期也是要补充钙的。
补充钙质的方法有很多，准妈妈们可以多吃含钙量高的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、蛋类、海产品等;也可以在医生指导下服用孕期钙片。
随着胎儿的不断成长，孕妈妈每天都需要为他输送更多的钙质，以保障胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮;心脏、神经和肌肉才能健康。
宝宝从受精卵发育成成熟的胎儿，所有的营养均来自妈妈，在这个过程中，胎儿会抢夺妈妈的钙。这是生命的本能，别责怪他。由于你自己也同样需要钙，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。
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