随着肚子的逐渐变大，额外的注意平衡。避开嘻哈舞蹈，大运动量的健美操等。不能做的动作有跳跃，后弯，臀部的大幅度扭转和大量的旋转动作。因为这些动作会给关节和韧带增添不必要的压力，增加受伤的风险。孕妇跳舞的禁忌呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
孕妇跳舞的禁忌
1、禁忌扭伤关节，动作要慢，幅度要小。记得提前为关节和肌肉热身。
2、禁忌持续的心率偏高。保持正常的心率。
3、禁忌紧张，避免失衡。热身可以放松韧带和关节，避免受伤。
4、禁忌高强度的跳舞。根据你的感觉调整跳舞的强度。一个好的法则是:如果你在舞蹈中不能跟人轻松舒服地说话，就把速度慢下来。保持低强度锻炼，随时让一只脚落在地板上，让走步和稳定的滑步替代跳跃的动作。
5、禁忌跳跃。怀孕时跳舞一定要注意跳跃动作，注意你的身体信号。
小提示：跳舞时经常喝水，保持室内通风，温度适宜。
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