新妈妈分娩后内分泌系统不会很快恢复到孕前状态，而骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫不能很快完全复位，所以产后新妈妈会感觉腰疼。产后腰痛是比较普遍的现象，但新妈妈也不要忽视。在产后护理中，要针对自己腰痛的原因，对症下药，加强护理。下面小编就为大家介绍一下产后腰痛的护理细则吧。
垫柔软物
新妈妈在坐下时可将枕头、坐垫一类的柔软物垫在腋窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷；睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。
充分休息
新妈妈在产后最初的24小时内，应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，循环渐进地做一些产后恢复操。
以上就是产后腰痛的护理细则介绍，如果你对孕妇产后腰痛怎么缓解等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后腰痛安全常识栏目。
