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产后怎么做可促进思维能力的恢复

产后怎么做可促进思维能力的恢复?产妇在分娩过程中,由于大脑供血不足,脑细胞死亡数量比正常代谢死亡多得多,加上分娩本身又损伤不少气血,因此,不少妇女产后记忆力明显下降,反应也有些迟钝。而且,大多数产妇在坐月子时,只注意把身体养好,却忽视了思维能力的恢复,致使记忆力恢复较慢。同时由于产后接触的人与事比较少,比较单调,用脑更少,因此,两个月的产假下来,脑子就更不好使了。

脑子的功能与其他器官一样,都是“用进废退”,越是使用它,功能越发达,一旦停用,功能就退化。有鉴于此,有关专家建议:当产妇坐完月子后,不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转,应每天抽出一定的时间来看看书、读读报;爱好烹调的可有意识地背背菜谱;以往有写日记习惯的可以继续写,或写写宝宝日记;教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子;家中有电脑的可做做游戏、上上网,寻找一些有用的资料,必要时也可用电脑写写日志、记记账,双手快速击打键盘,这对脑子也是个锻炼,要给自己制造思维、记忆的压力,强迫自己用脑。这样,思维能力便可较快地恢复,同时也使自己的思想不致落伍,一旦恢复工作便能很快适应。

虽然出院了,可是,在不到2周左右的时间内,由于体力尚未完全恢复,故从事家务事仍然不可勉强,一觉得疲劳时,就该马上躺下来休息,过那种时而起床时而睡觉的生活,真正是劳逸结合。至于家务事方面最好也只做仅止于自己身边的事,比如为宝宝授乳、换洗尿布之类的事。至于三餐饮食、打扫、洗衣等等,则最好还是拜托家人来做。慢慢地一边视身体的康复情形,一边再加快生活的节奏和增加家务的内容。

此外,在沐浴方面还不可以出门勉强去洗。如身体虚弱则用温水擦擦身体,如家中有条件淋浴,则可视自己的体力和环境适当进行,来保持身体清洁,不过,行会阴侧切手术、有缝合伤口的人,不可使用香皂,洗头时也可以请丈夫或家人帮忙。

在处理恶露方面,也常有人会马马虎虎不太重视,其实,要注意清洁卫生就要常换卫生巾,会阴切开的伤口,也要常用温水;中洗,保持清洁,要非常小心呵护不要挣裂伤口,不可污染,谨防细菌感染造成伤口红肿、化脓。

一定要继续进行住院时医生所指导的乳房按摩和产妇体操,这对于促进身体复原也很重要。绝不可勉强自己,要注意环境的安静,慢慢地去掌握与宝宝融洽相处的生活步调。

中西医对于新妈妈产后的护理与调养各有蜕法,新妈妈应当各取所长,从多方面入手合理安排月子生活,科学地坐月子。

保证吃好、休息好。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味。一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。

适当运动助恢复。一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复器官功能,并保持良好的体形。

特别注意个人卫生。只要室内温度适宜,要经常洗淋浴,不洗盆浴,这样决不会留下“月子病”。衣服要勤换勤洗。产后用温水漱口、刷牙,牙刷要软,刷牙时要上下刷,这样可以保护牙龈组织不受损伤。定期修剪指甲。

不要吹风、受凉。如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25—28℃为宜。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

保持精神愉快。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能患上产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛。同时,为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境,也有益于母婴身心健康。

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