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周岁宝宝补钙有哪些事项需要注意?

宝宝到了周岁,慢慢的已经脱离了母乳,对于钙的需求量也增加,这是我们需要在宝宝的辅食当中多注意添加一些高钙食品,那么周岁宝宝补钙有哪些事项需要注意?

★一岁宝宝缺钙的危害

1、脾气怪,烦躁磨人,不听话,爱哭闹;睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹。

2、出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗;因烦躁和汗水刺激,宝宝躺着时喜欢摇头擦枕,时间久了,后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。

3、缺钙严重容易导致宝宝肌无力、智力低下以及免疫力低下。

4、严重缺钙时,宝宝甚至可能出现抽风的情况。同时身体上会出现很多发育不正常的症状,比如骨骼畸形。

5、缺钙严重容易患上佝偻病,也就是人们常说的 软骨病 ,是婴幼儿常见的一种慢性营养缺乏病。它是由于体内维生素D不足引起的全身钙、磷代谢失常。此病很少危及生命,但它发病缓慢,不易发现,一旦症状明显常伴有抵抗力低下,易并发呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。

★一岁宝宝补钙注意事项

1、选择适当时间补钙

钙的吸收夜间处于峰值,临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物,在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉。

2、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3 4个小时服用钙制品。

3、补钙时最好搭配其 搭档 营养素

维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上,因此添加维生素D的碳酸钙剂的补钙效果更佳。另外,建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

4、避免过量补钙

补钙也要适量,不是越多越好。如果摄入的钙量大大超过宝宝年龄段所需钙质的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

5、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯

如果发现宝宝有缺钙的症状,那么在给宝宝补钙的同时建议父母也给宝宝做一段时间的饮食日记,计算他每天钙的摄入量。将查询的钙摄入量相加,如果低于宝宝每天钙的所需量,就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

本文小编讲述了一岁宝宝补钙有哪些事项需要注意,各位家长都清楚了吗?小宝宝的补钙不能拖,否则将影响到成人后的骨骼问题哦。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣,就请到我们本站来查询搜索吧!


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