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多吃巧克力易造成小儿消化不良,如何预防?

研究发现,巧克力对血总胆固醇和低密度脂蛋白水平没有影响,却能显著提高高密度脂蛋白的水平。巧克力中含有苯乙胺,能促使大脑释放内啡肽,从而让人产生愉悦感。类黄酮物质具有抗氧化、调节免疫以及抑制血小板凝聚的作用,黑巧克力中富含类黄酮,适量吃些黑巧克力可以增加血液中类黄酮的浓度,在一定程度上降低了心血管疾病的发生率。虽然吃巧克力有一定的好处,但也不能过多吃,多吃巧克力易造成小儿消化不良,如何预防?

其理由是:

(1)虽然巧克力的热量高,但它所含营养成分的比例,不合儿童生长发育的需要,如儿童所需的蛋白质、无机盐和维生素等,其含量均较低。

(2)巧克力中所含脂肪较多,在胃中停留的时间较长,不儿童消化吸收。

(3)吃巧克力后容易产生饱腹感。如果儿童饭前吃了巧克力,一到该吃饭的时候,就会没有食欲,即使再好的饭菜也吃不下。可是过了吃饭时间后他又会感到饿,这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

(4)儿童的生长发育需要各种营养素平衡的膳食,如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粮食等,这是巧克力无法代替的。

(5)食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动,而巧克力不含纤维素。

(6)巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产气而引起腹痛。所以,儿童不宜多吃巧克力。

对于如何预防小儿的消化不良,建议各位年轻的父母,最主要的就是要做到以下几点:

1、首先要做到喂养要定时、定量。让孩子从小养成饮食的好习惯,使其内脏更好适应。对较大的幼儿应鼓励其养成自动取食习惯。

2、其次就是要帮助孩子克服偏食的习惯,注意营养全面性。孩子日常的食物的荤素配合要适当,坚决克服以零食为主的坏习惯。同时还要注意,要绝对避免孩子接触浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物。

3、第三就是要注意保持好小儿的食欲。因为只有在有食欲的情况下,进食才最为有益。要保持小儿好的食欲,必须注意进食环境不能过于嘈杂,更不能边看电视边进食;注意不要强迫进食或对小儿饮食限制过严;不要饭前吃糖果;避免进食时小儿过于疲惫或精神紧张;食物的色、香、味要有一定吸引力

4、如何预防小儿消化不良还需要注意孩子腹部保暖问题,不要使胃肠道受寒冷刺激,同时应尽量减少呼吸道感染。

5、要密切注意保持消化道通畅,养成定时排便习惯。这样做的目的是因为消化不良属于消化道疾病,爆出必要的消化道畅通对于预防消化不良有着积极的作用。

6、最后一点就是要孩子从小就养成注意卫生的好习惯,这主意卫生的好习惯包括养成宝宝饭前洗手习惯,注意食物清洁新鲜等等各种卫生习惯。、

通过以上介绍,我们可以知道儿童多吃巧克力,除了会发胖还会引起消化不良等情况,因此,为了儿童从小的胃肠健康着想,家长尽量少给儿童吃巧克力。如果你想掌握更多高糖食物对儿童有哪些危害的这方面的知识,请继续关注本站的近期更新吧。


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