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属于宝宝的营养套餐:粥类

粥是宝宝冬天最常吃的辅食,不仅能提供宝宝日常所需的营养,还可以补充较多的水分。在秋冬季节为宝宝做上一顿粥,可以帮着宝宝暖暖身体,接下来小编就来介绍属于宝宝的营养套餐:粥类。

属于宝宝的营养套餐:粥类

青菜瘦肉粥

材料:大米、小油菜、瘦肉、葱花、生抽、盐

做法:小油菜洗净过热水几秒钟,立刻入凉水中,取出挤干水份切碎备用

瘦肉切小丁,加葱花炝锅,加生抽少许,过油炒至变色

粥锅烧开水,加入大米煮沸,再中小火煮至米粒粘稠

在粥锅中加入炒好的肉继续煮10~12分钟,后加青菜和盐,搅拌几分钟即可。

香菇鸡肉粥

材料:大米、鸡胸肉50克、鲜香菇2朵、生菜叶3片、姜、植物油

做法:大米洗净后再清水浸泡半个小时,香菇洗净切薄片,生菜洗净用手撕成小片,姜切片

鸡胸肉洗净,剁成碎末,用少许盐、淀粉、油拌匀后腌一下

锅中放入足量清水烧开,放入大米,再加入1勺油,大火煮开后小火继续煮半个小时,至粥软烂

加入鸡肉迅速搅散,加入香菇片煮2分钟后关火,最后放入生菜,加盐调味即可

香蕉粥

材料:香蕉、大米、水

做法:香蕉去皮,切成片,大米洗净备用

锅中加入800毫升水烧开,放入大米

往锅中倒香蕉片,要用勺子不停的搅拌,使粥快速的粘稠即可

南瓜粥

材料:南瓜、米饭、盐

做法:把南瓜去皮洗净,切丝

在锅中放入适量的水,把米饭压碎,煮开,入入南瓜丝

再煮15分钟,入盐即可

以上就是适合宝宝补充营养的几款粥类食品,如果宝宝刚开始添加粥类辅食,建议熬久一点,食材会更碎更烂,宝宝也会更容易接受,肠胃也能逐渐适应。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的资讯,可以登录本站,更多详情等着你!


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