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学生如何防止足球运动损伤

足球是公认的最热门的运动,对于广大足球爱好者来说,也许踢足球是最最重要的事情。但是足球也是一门有风险的运动,而且水平参差不齐,遇到水平高的对手时往往会被踢的颜面无存,对于初学者而言更是如此。

学生如何防止足球运动损伤

一、 提高对运动损伤的认识。 加强思想教育。教师在足球教学和训练过程中,强调预防运动损伤的重要性,通过分析运动损伤的特点、 常见的损伤种类及造成的原因, 来提高学生对运动损伤的认识。平时要加强安全教育,在足球活动中,克服麻痹思想,认真贯彻以预防为主的方针,发扬良好的体育道德精神。

二、要保证体育设备的质量。体育设备是学生参加体育活动的物质基础,提高学生对体育运动的兴趣,要保证体育设备的全面性。体育设备的先进性和安全性是推动学生们大胆的去参与体育活动,开展学校体育活动的重要作用。

三、努力抽调运动训练水平。不断提高学生身体素质,提高技术能力,从而最大限度地避免个人原因导致损伤的发生。

四、 科学合理的安排教学训练 。根据教学大纲和训练计划的要求,要遵循循序渐进、个别对待等教学原则,在全面发展身体素质的同时加强基本技术教学,使学生正确掌握各种技术并能娴熟运用,同时注意合理安排运动负荷,避免过度疲劳和局部负荷过重。

五、在足球运动中。有不少运动损伤是由于准备活动不足所造成。因此,在运动前认真做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,克服人体机能活动的生理惰性,为正式练习做好准备,准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时也可以提高关节韧带的机能,增强韧带的弹性。同时在做准备活动时,教师也要根据足球教学的不同内容、不同的季节气候,合理地组织和安排准备活动,使准备活动充分而有效。

六、使足球运动普及每一个校园,让足球运动从娃娃抓起。加大乡村学校足球运动建设,配备必备的足球运动设施。

学生想要在足球运动中预防损伤现象,那么就需要按照上述本站小编的建议去做,足球是很健康的体育项目,如果在足球中受到损伤那么就得不偿失了,这些校园运动知识大家都需要多关注,关注学生如何防止运动中受伤等相关知识。


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