在进行攀岩活动前一定要进行热身，利用活动热身的时间好好的去看看周边地形，利用肉眼去观察你要攀登征服的山基础大概有多高，简单的观察过后，你接下来要做的就是准备自己的一些物品和装备，因为你要攀岩的话不可能带着一大堆的东西上去，下面来看看北京有攀岩的场所吗？
北京当然有攀岩的场所了，比如北京户外攀岩好地方—密云白河攀岩场。
在北京，密云白河峡谷是攀岩爱好者心中最向往的地方，它与昆明西山、桂林阳朔两处著名攀岩胜地被并称为“中国三大天然攀岩场”。这里的山地资源极为丰富，峡谷两岸峭壁林立，随处可见河床部分大片的沙滩、杨树林，经过几年的开发，这里可供攀爬的线路有近百条，其命名也风趣幽默，“Good Morning”、“Cool Day”、“完美心情”……不同的线路，有着不同的攀登方式，每逢节假日或周末，这里的岩壁上都挂满了“岩上芭蕾”的舞蹈者。
位置：位于密云县的白河峡谷，四合堂乡公路旁，距黑龙潭风景区9.6公里
场地特点：白河峡谷目前是北京最大的自然攀岩场，现已开发的攀岩岩壁在四合堂乡附近，攀岩线路沿白河延绵几公里，分为十几个不同的区域。除了冬天其他的季节里，每逢周末这里便熙熙攘攘的挤满了攀岩的人，特别是简单的初学者线路，更是挂得满“墙”都是人，北京攀岩的兴盛程度可见一斑。
交通：东直门长途汽车站乘“密云专线”(10元/位)到密云县城，再租面的前往“大石头”。
住宿：天气晴好的情况下可以选择在岩壁周围露营，如果觉得不方便可以住在附近的老乡家里，有的老乡专门为攀岩爱好者提供食宿等服务，像“德来家”是圈子里比较知名的攀岩接待站。住宿根据情况15-30元/床不等。
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