在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么拆卸易跑跑步机？
一、更换带底座的马达
步骤1.拔出电源线插头，卸掉左右及前面的马达盖螺丝，然后卸掉电机上面的光电感应器。
步骤2.卸掉固定电机螺丝，拔掉电机与主板的连接线做好标记，换新后按原样装回。
二、更换悬挂式马达
步骤1.卸掉马达上盖和马达下盖。
步骤2.卸掉马达电机上面的光电感应器，卸掉电机调节螺丝。
步骤3.卸掉电机固定螺丝，拔掉电机与主板的连接线，换新后按原样装回。
三、更换升降马达
步骤1：把跑台竖起，卸掉折叠架2颗螺丝，再卸掉升降马达顶部螺丝。
步骤2：拆下升降马达下端套板螺丝，再拔掉升降电机与主板的连接线，做好标记，换新后按原样装回。
四、更换光电感应器
步骤1：卸下光电感应器与电机的固定螺丝，更换下控件，卸下固定下控板的左右两颗螺丝，并在每个插口都做好对应标记，以防装回去时接错。
步骤2：换新后按拆卸相反顺序装回。
五、更换电源变压器
卸下变压器固定螺丝，拔掉接头，然后把新变压器按原样装回。
六、更换电源线
拔出电线插口。用尖嘴钳把电线卡扣压扁并往外拉，然后换上新的电源线，并对号插入开关上，装上电线卡扣。
七、更换开关
先拔掉电线插口，然后卸掉开关，把新开关换回去，电线插口按原位接回。
八、更换上控
拉出连接线，拆开公母接线头，再卸掉固定表盘螺丝，然后取下表盘，更换表盘以后把表盘固定然后插上公母插头用螺丝把表盘固定好即可。
九、跑带的更换
步骤1：先抬起跑台，卸掉后护盖。抽出边条。
步骤2：卸掉滚筒，卸掉跑板螺丝。
步骤3：拆掉轴带，抬起跑板，然后更换跑带，再全部原位装回。
通过本站小编介绍的怎么拆卸易跑跑步机的内容，相信大家都明白了吧，感兴趣的朋友还想了解更多跑步机的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。
