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打高尔夫球如何预防胸椎损伤

引起高尔夫球伤病的原因有很多,但是最普遍的有这四种:盲目模仿职业球员的挥杆动作、身体能力受限、错误的运动学顺序、不匹配的球具,所以大家一定要注意预防伤病的出现,那么打高尔夫球如何预防胸椎损伤?

小球运动安全小知识:

1、提前热身:

实战的时候,花10分钟以上做热身运动,将颈、背、腰、肩、臂、肘、腕、指、膝、足踝关节部位全部活动开,你受伤的几率会大大降低。

2、放松打球:

高尔夫是个放松的运动,因此我们的心态和动作也可以放松一点,请抱着放松的心态去打去,握杆用力过度时致使手臂肌肉僵硬,或是使用过硬的铁杆身,很容易将打地过深的力量反弹回身体,造成运动伤害。

3、及时休息:

当你的肌肉疲劳时你会发现很难保持正确的姿势,80%以上的高尔夫球运动伤害否发生在肌肉的过度疲劳的时候。所以如果你觉得自己体能不好了,一定要及时休息。

本站提醒您:高尔夫球运动常见伤病有哪些这个问题得到了大家的广泛关注,因为高尔夫球运动让很多人出现了受伤情况,所以为了避免受伤,大家也要了解一些运动安全知识,而小球运动安全知识和高尔夫球知识对于打球来说是非常重要的。


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