跑步可以说是全民健身的一个好方法，但跑步也要做一些准备，现在我们就来说说看！工具/材料人跑步操作方法01:首先，准备一身休闲装备（注：运动裤运动鞋）02:其次，要在跑步前做些热身运动，（注：慢跑10分钟及拉伸）03:最后，还要带条毛巾（注：冬天天气较冷，跑起来容易流鼻子流汗不擦的话容易感冒）04:别忘了，出门跑步前一定要看下天气预报！
运动 马拉松慢跑如何选购运动护具近年马拉松、慢跑等运动风气盛行，万一突然运动伤害发生时，懂得如何选用适当的运动护具，可以提供合宜的支持及保护，并防止受伤的部位继续恶化。操作方法1:急性运动伤害...(展开)
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