快好知 kuaihz

​小米南瓜粥有哪些营养价值与功效呢?

孕妇在怀孕期间可能会出现没有食欲的情况,如果孕妇没有食欲的话,不仅会给自身带来一定的影响,同时也会影响到腹中的胎儿,所以为了以后能够生出一个健康的宝宝,在平时的时候一定要多注意饮食的调理,所以小编今天为大家推荐几种帮助孕妇开胃的食物,下面跟着小编一起来详细了解一下吧!

小米的营养分析:

小米煮粥也是最补的吃法,所以,也被叫做“代参汤”。

小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

下面按照各种食物的功效,与小米搭配,给大家做了7款香、甜、润的小米粥。

小米南瓜粥

原料:小米150克、南瓜300克

做法:

南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

●红糖小米

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

做法:

1. 小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

2. 取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

小米山药粥

原料:山药45克、小米50克、白糖

做法:

1. 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。

2.锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。

综上所述,以上内容就是小编为大家整理的一些关于孕妇经常吃小米粥的好处和功效,小编提醒广大的女性在怀孕期间还需要多注意饮食的调理,因为只有一个合理的饮食才能够使你以后生出一个健康的宝宝,孕妇在怀孕期间还需要定期去医院做好产检,时刻观察腹中胎儿的动向。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:小米  小米词条  南瓜  南瓜词条  功效  功效词条  营养  营养词条  哪些  哪些词条  
食疗养生汤

 ​银耳雪梨汤的功效

银耳雪梨汤主要是以银耳和雪梨为材料,再搭配一些其他的配料制作而成,银耳雪梨汤在我们的生活中也是比较常见的汤羹之一。银耳具有很高的滋补效果,经常食用能够起到美容养...(展开)

食疗疾病调理

 ​如何处理食物中毒啊?

食物中毒这四个字,相信大家并不陌生。因为在平常的生活中,食物中毒发生的几率非常高。无论是学生还是工作者,都有可能遭遇食物中毒。因为学生和工作者的食堂,都是大型食...(展开)

食疗养生茶

 ​隔夜菊花茶还可以喝吗

在生活中,我们在上火的时候经常喝菊花茶,因为我们很多人没有良好的生活喜欢,熬夜的情况也很多,所以很多人经常会出现上火的情况,菊花茶具有很好的清火作用,所以受到很...(展开)