快好知 kuaihz

​土豆南瓜粥怎么做

在日常的饮食当中,有好多可以自己制作的,特别是根据自己的想法来制作,同样可以做出美味的食物来,土豆南瓜粥就是一种饮食方法,其实做的时候也特别简单,不但大人吃了对身体好,而且孩子也可以吃,味道好,而且还主要是特别有营养,那么,土豆南瓜粥怎么做?下面我们就来进行一下了解。

步骤:

1:小米洗净后浸泡30分钟左右。

2:浸泡好扑面而来米用搅拌搅碎。

3:土豆洗净后去皮,煮熟后捣碎。

4:南瓜煮熟去皮,捣碎。

5:把小米和水倒入锅里大火煮,等煮天后调小火,加入捣碎的土豆和南瓜,再煮3分钟。

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。既单独煮熬,也可添加其它食材煮成风味各异的粥品。这次我在小米粥中加入燕麦,银耳,枸杞和南瓜,特别是燕麦的加入,提升了粥的粘稠度,还有南瓜特有的清甜气息,稠稠的,营养又饱腹。南瓜能补中益气,降血脂,降血糖。南瓜中含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用,南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

通过上述的介绍,我们知道了土豆南瓜粥怎么做,其实也可以用大米做的,考虑到小米的营养价值更加的好,不但在吃的时候营养更加的丰富,而且还可以起到调理肠胃的功效,对于肠胃不好的朋友来说是可以经常食用的一种食物。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​土豆南瓜粥怎么做  南瓜  南瓜词条  土豆  土豆词条  怎么  怎么词条  
食疗养生汤

 ​小孩补血汤的做法

汤的种类有很多,不同的汤对人体的功效也是不一样的。大家都知道,贫血气虚的人是需要补血的,有的人是靠药物该改善的,而有的人是通过饮食缓解的。如果人们的身体需要补血...(展开)

食疗养生粥

 ​皮蛋瘦肉粥菜谱大全

蛋是一种很有营养的食物能做出千万种不同的吃法,皮蛋是做法还有很多,皮蛋粥也是深受大家的喜爱,一碗皮蛋粥带给大家温暖的感觉在夏日选择一种蔬菜搭配也正好能给人一种不...(展开)