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​什么粥补血养颜

保持健康靓丽的容颜是广大爱美女士非常关注的一个问题。美容养颜不仅要从护肤品入手,对于内在的调理也需要大家特别的重视。在我们传统中医当中有很多粥品是具有很好的补血养颜效果的,这些食品不仅可以调理内分泌,而且能补充人体所需的各种营养成分,能够让面色红润,皮肤更加富有光泽,始终保持保持年轻状态。下面为大家介绍几种常见的美容养颜粥,

红枣补血养颜粥采用各种材料和大米加适量水一起烹饪,有补血和胃等作用,因为大米中含有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等元素。将红豆,黑米,大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

红枣补血养颜粥中的红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

一般我们所说的养颜粥多数都是有养血效果的,因为只有人体的气血充足,才能让整个人处于精神饱满的状态,不禁让人看起来神清气爽,二这些养颜粥的各种食材通过长时间的熬煮之后,还能够把各种营养成分充分的炖煮出来,让人体可以更快更全面的吸收, 但是养颜粥需要根据不同人体的体质进行选择,如果您不知道可以咨询中医药师的。

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