快好知 kuaihz

​天天吃方便面危害

方便面是大家在生活当中,觉得非常方便的食物,很多工作忙碌的朋友们也喜欢拿方便面,来当做自己的食物使用特别是很多的朋友们,在旅途的过程当中,大家也会食用方便面特别的方便,那么我们来了解一下天天吃方便面的危害是怎样的。

泡面在我们这边叫方便面,很重要的一点是从总体上来看,营养素含量太单一,主要是碳水化合物,而维生素、矿物质、蛋白质等都微乎其微。

即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。

人体的正常生命活动需要六大要素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,人就会患玻而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了我们每天所需要的营养量。

因此,在吃方便面的时候要注意以下几点:

一是方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250~300克左右。

三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。

在上面的文章中,我们了解到了,关于天天吃方便面的危害,特别是很多经常吃方便面的朋友们,天天吃方便面的人生来说是非常不好的,而且方便面当中,含有的防腐剂会出现患上胃癌的可能。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​天天吃方便面危害  方便面  方便面词条  危害  危害词条  天天  天天词条  
误区

 ​每天四杯茶远离电脑侵害!

现在的上班族,不管是工作还是回到家,已经离不开电脑了,如果连上下班时也要长时间盯着手机看,眼睛会受不了的。因此,眼睛就会出现干涩难受的疲劳问题,那么,怎么解决这...(展开)

误区

 ​黑米与什么食物相克呢

黑米主要人们会用它来制作成黑米粥食用。尤其是对于孕妇来说,经常食用黑米粥可以起到补气养血和保产育胎的作用。那么平时在食用黑米时,有没有什么食物是与黑米相克的,不...(展开)