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女性贫血吃什么好 补血食疗助你吃出好气色

贫血吃什么好

1、红枣

红枣又名大枣。有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

红枣味甘性温、归脾胃经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。 

2、当归

当归味甘而重,故专能补血,为补血第一药,具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、抗癌抗衰老的功效。

当归适用于血虚所引起的脸色萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经或产后失血过多等症状。因此,它被中医誉为“女科之圣药”。

3、阿胶

阿胶可补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

阿胶具有抗贫血作用,对骨髓造血系统的造血功能有促进和保护作用,降血压和扩张血管的作用,能促使钙的吸收,预防骨质疏松,增强记忆的作用等。

4、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称,富含多种营养素。具有养血止血,敛阴润燥之功效。可治便血,坏血病,大便涩滞等症,适用于缺铁性贫血,其对补血有着重要作用。

菠菜还含有大量的植物粗纤维,有利于肠道蠕动,促进排便。

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