快好知 kuaihz

怎么看血管堵不堵

怎么看血管堵不堵

血管堵不堵,做2个动作就知道!45岁后常动“一处”,10秒通血栓

动作1:握拳30秒

手是四肢的末端,手掌的情况也代表着血流的情况,因此可以握拳自测。

将手放在胸前心脏等高位置,然后握紧拳头,保持30秒,然后松开查看手掌颜色的变化。

如果松开手后,手掌的颜色在3秒内可以迅速恢复原样,说明你的血管非常健康,血流通畅;但如果需要很长时间才能恢复原状,时间超过5秒,甚至以上,则说明你的血管弹性差,要警惕动脉硬化和三高问题。

动作2::摸足部脉搏

脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管一旦有问题,脚最先有感觉。

最简单的就是摸足背动脉,如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那有可能预示着动脉出现了问题。

正常来说,足背动脉的搏动是对称的,左脚什么样,右脚也什么样。但是如果下肢动脉硬化了,那么足背动脉会相应变弱。

同时自己走路伴有刺痛,或者走一会路腿脚就受不了,需要立刻休息,那么很有可能血管已经堵了,这在医学上被称为“间歇性坡行”。

其实,血管堵不可怕,可怕的是让它一堵再堵。45岁后,很多不良习惯都已成型,这个时期也是血管的集中爆发时期,因此,45岁后要常动“一处”,帮你10秒通血栓:

踮脚

千万别小看踮脚的动作,在踮脚过程中,整个小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管血管也会有规律的被挤压和放松。因此,血管不好的人平时可以多练习。

做法:将双脚裸露,然后抬起脚跟,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。

每日做5到10分钟即可。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:怎么看血管堵不堵  血管  血管词条  怎么  怎么词条  怎么看血管堵不堵词条  
综合急救

 ​心动过速的急救方法

心动过速分生理性和病理性两种。跑步、饮酒、重体力劳动及情绪激动时心律加快为生理性心动过速;若高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起心动过速,...(展开)