在本文中：避免在家呕吐寻求医疗推荐
这种感觉一点都不愉快。肚子中有东西下沉的感觉，告诉你的东西是不正确的。尽管呕吐有一定的生物学意义，但是当它像一吨砖头一样击打你的时候你是不会觉得它是有意义的。幸运的是，这里有很多有用的小窍门可以教你如何防止呕吐。请看下文。
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1:避免在家呕吐
1:经常喝少量透明液体。透明液体比其他食物更容易消化，这使他们让胃感到更舒服。这些清澈的液体（食品）包括:
水
茶
肉汤，如鸡肉或蔬菜汤
像蔓越莓汁， Jell -O果冻，甚至冰棍
2:尝试喝微甜的饮料，如姜汁汽水。据医生介绍，带糖的饮料可以使胃更加平静。 同时，避免过酸的饮料，如葡萄柚汁或橙汁饮料。
3:放置一个冷敷的装置在身体的重要部位。 你的额头上放置阴凉、潮湿的布。 这可能会让你突然升温的身体变的冷静下来，发送信号到大脑告诉它呕吐是不必要的。你的身体可能受益于冷敷的其他部分:
脖子后面
你的肘部内部关节（如你的前臂的二头肌）
膝盖后部
手腕内侧
4:吮吸、咀嚼姜，或者直接吃姜。 已有实验证明，姜可以有效地减少恶心、呕吐的感觉。 医生甚至会给怀孕三个月的，经常孕吐的孕妇开姜糖水。 生姜一般来说都很便宜，很容易买得到，是有效的抗呕吐物质。如果你感觉直接吃姜不是太舒服，也可以按下面一些方式来在家享受生姜，
嚼生姜口香糖，或服用姜味止咳剂。 生姜口香糖像吃糖果一样吃，而姜味糖浆则是配水服用的（如果你碰巧感冒了，更是一石二鸟，因为姜味止咳剂还能有效地保护你的喉咙）。
姜茶。用研钵和杵将十二片生姜碾碎出颗粒状。将生姜和3杯水放入锅内煮滚。调到炖的档，煮20-25分钟。煮了以后捣烂姜片，并加入一勺蜂蜜，搅拌溶解，然后趁热食用。
姜糖水。将2杯切碎的生姜放入食品加工器进行加工切碎。放在一个大锅里。锅中加入2杯糖和6杯水进行煮滚。关小火，保持微沸的状态近一个小时，直到糖浆已减少了三分之二。用纱布过滤一下。 你可以加些糖水喝，或者直接喝下去。
5:躺下，头要高于脚的高度。如果你开始感到恶心，尝试立刻躺下。头躺在枕头上，这样头就会比脚高。这样你身体能保持更好的平衡感，减少恶心的感觉。
6:尝试各种各样的茶。茶叶中含有草药，可以让胃和肠道感到舒适， 从而减少呕吐的需要。当喝水的时候，永远记住少量啜饮。然而也不是所有茶都有作用。当你觉得恶心感即将袭来的时候试试以下这些茶：
甘菊。 配合一些有机蜂蜜，这种休闲时喝的茶可以让胃舒缓，让你觉得平静、舒适。
甘草。作为一种非常温和的泻药，甘草可以帮助你缓解可能会引起恶心或呕吐的便秘。 它还含有一种酶（称为甘草甜素）可以治疗很多疾病， 同时也是一种很甘甜的茶。
红树莓叶。许多妇女使用红树莓叶茶来帮助治疗孕吐和在分娩时缓解肌肉。因为它可以缓和肌肉，如果你恰巧是为了避免流产护理，一定要问你的医生要建议的剂量。
滑榆树。滑榆树茶有助胃壁产生粘性分泌物，这些分泌物有利治疗胃部不适以缓解呕吐。
7:干吃少量的饼干。吃少量饼干可以缓解恶心。如果这个方案有效，说明你可能是饿了，而不是生病了。它有效与否取决于你想吐出什么东西。
8:如果食物让你想呕吐，就改变用餐习惯。如果你怀疑食物是呕吐的罪魁祸首，这是很好的，因为有一个很好的机会可以减少呕吐的冲动，只要通过修改你吃的方式：
如果热性食物的气味让你恶心，吃冷的食物或膳食。
避免难以消化的食物。油炸食品，辛辣食物，豆类，高脂肪和奶制品，巧克力，和营养和富含纤维的蔬菜都很难消化。
少食多餐而不是多食少餐。每天6小餐而不是3顿大餐。你的身体会更容易消化食物。
白天多喝水，但不要和吃饭同时进行。一天喝6至8杯的水，但是不要在进餐时喝。
如果您早上孕吐，在床边放一盒饼干， 在早上起床后，下床之前先吃一些。 这可能有助于避免孕吐。
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2:寻求医疗推荐
1:尝试服用抗组胺剂如晕海宁。在可利用的，片剂，液体，栓剂的形式，晕海宁是一种很好的防止晕车类情况时发生的恶心和呕吐。如果你知道你将要在一个快速的汽车驾驶起来并且进入多风的山丘，或外出赏鲸波涛汹涌的大海上，带一点晕海宁。 晕海宁可以在柜台购买。
2:尝试使用东莨菪碱贴片。东莨菪碱是一种来自植物家族的强大的晕车药。虽然它本身被当做成街头的毒品，但非常小剂量的东莨菪碱可以用来对付晕车或者是胃不舒服。
如果恶心和呕吐在你的生活中造成长时间的困扰，就去找医生吧，询问含有东莨菪碱的晕车药。 在预计晕车前的4-12小时内使用的话，晕车药是非常有用的。 它的确会产生一些副作用， 包括嗜睡，视力模糊，口干。
3:孕吐时尝试多西拉敏。 如果你仍然由于怀孕早期而持久孕吐，医生建议服用非处方药多西拉敏。多西拉敏是一种镇静剂，通常用于感冒和过敏救济医药。
高剂量时，当你突然停药的时候可能出现戒断反应。它可引起失眠，有时会持续一个星期。出于这个原因，避免单纯依靠这种药物以防止孕吐。
小提示
另外一件要做的事就是深呼吸, 闭上你的眼睛，想到一个安静的地方就像一个湖，白雪皑皑的山腰或海滩，在那里你可以听到海浪拍打。或者类似的地方，如果你手头上有一个音响装置，打开它，和着声音一起思考。
深呼吸，慢慢抚摸你的胃。不要去想食品。
如果经常出现恶心，可以携带一个塑料的“呕吐”的袋子，装在口袋里或钱包。用于水果和蔬菜在杂货店的超薄塑料袋特别适合！只要确保没有漏洞。 您可能会发现，用袋子，你居然觉得不那么恶心，因为你可以放心，即使你吐了也不会有什么事。然后用最快的速度处理掉袋子。
避免运动。
如果你知道你吃坏了东西，不要继续吃它以防真的生病， 这个可以避免真正恶心的呕吐。
如果你觉得不舒服，在你的床的一侧放一些水，深呼吸，想着一些轻松的开心的事情。
挪到一个冷一些的有微风的环境，因为人群聚集的地方，可能会减少可用的氧气和导致幽闭恐惧症。
坐下，放松，做深呼吸，尽量不去想食物。
如果你觉得病得很重，你的身体告诉你身体里有坏的毒素。即使你不想，也最好去呕吐，去掉有毒物质。之后，你会感觉更好，真的。
如果你有潘多拉、声破天或其他形式的轻音乐, 搜索“瑜伽音乐”或“安静的音乐” ，闭上眼睛去听，会有很大帮助。
试着慢慢围着你的房子走，并深呼吸。
如果你确实感到呕吐，试着从下巴下摩擦你的喉咙，继续吞咽。
挺拔的坐起来，不要躺下或蹲下牵扯你的肚子。有时，当你觉得你呕吐，你只是有一个讨厌的打嗝。
如果你知道你吃坏了东西，一段时间内不要再吃别的东西，防止你真的生病。这有助于避免真正的恶心呕吐。
在你觉得恶心感铺天盖地袭来之前用药，这样药物可以停留一会儿并且有发挥作用的实践。
嚼口香糖。
试着去睡觉，当你醒来时感觉会好很多。
警告
如果你不能帮助自己避免呕吐并且长期这样，就立即去看医生！
呕吐不应该被用来减肥。贪食症是一种严重的饮食失调，是非常不健康的。要寻找医疗帮助。
为什么你应该避免过量呕吐的原因是胃酸能腐蚀牙齿，对珐琅质造成不可逆转的损害，使他们变成黄色。
