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男人老不老,看这5个变化就知道,一点都藏不...

衰老,是人类生命进程中,不可避免的一项。

不论男人或是女人,都会面临衰老

虽说男人衰老的进程,要比女人晚很多年,但是也不代表男人就可以不保养,任由自己变成“油腻大叔”!

男人老不老,看这5个变化就知道,一点都藏不住!

1、脱发严重

脱发,是正常的生理现象,每人每天大约掉70-100根左右。

但是,如果在持续一段时间内,严重脱发,每天掉发100根以上,甚至能感觉到发际线逐渐靠后,或是“地中海”逐渐形成。

那么,就暗示男人,可能开始进入衰老阶段。

这通常是因为,男人开始衰老后,肾气会明显不足,导致头发生长的的速度,慢于脱发的速度。

2、大肚腩

貌似每一个“油腻大叔”都会有个堪比孕妇的大肚腩,这是男人中年发福的象征,也是男人老了的表现。

其实男人过了25岁之后,经常不运动的话,再加上平时饮食和生活作息习惯不注意,就会导致你体内的脂肪不断的增加,尤其是腹部脂肪堆积的越来越多。

累积到40岁后,男人就会有个奇臭无比的大肚腩了,这不仅影响穿衣服的美感,也可能带来各种疾病,让男人短命。

3、免疫力下降

男人被认为是抗造的,曾经不太会在意一些小病小痛,手上割个口不理会,感冒了不吃药也能硬抗过去......

但是随年龄增加,这些忍耐都不奏效了,感冒了不吃药往往迁延难愈,手上的小伤口也很容易感染,这是男人衰老以后,身体免疫功能在下降的典型表现。

男人嘴里不说,心里也都翻起了嘀咕:老了啊!

4、听力下降

对男性来说,鼓膜会随年龄增加,而变得越来越厚,耳道也会出现萎缩,变得越来越窄,最后会对音调的辨别能力越来越难,尤其是高频声音。

过了50岁的男性,听力下降的会比较明显。

5、欲望下降

男人,最不希望听到的两个字就是“不行”。

因为“不行”,暗示着男人的欲.望下降,也提示男人,开始进入了衰老期!

而在家庭生活当中,夫妻直接的和谐生活,直接关系到彼此的情感。

如果一个男人,发现自己越来越“力不从心”,可能提示身体机能已经下滑,开始进入了衰老

3个行为,会加速男人衰老,若都没有,说明身体保养的不错

1、大量抽烟

现实生活中,许多男性都有抽烟的习惯,烟瘾比较重的男性可能一天需要抽上好几根烟。

但是,烟草中的有害物质多达上千种。如果经常大量抽烟,这些有害物质不仅对身体器官造成影响,还会加速细胞的老化。

因此,为了身体保持年轻状态,应该及时戒烟。

2、跷二郎腿

在跷二郎腿的人群中,男人占了大多数,但是他们却不知道这样对自己的身体危害有多大。

正常的脊椎是呈“S”型的,但跷二郎腿,使得腰椎过于前凸或后弯,腰椎和胸椎受力不均衡,长期就会压迫脊椎神经,就会容易形成下颈椎背痛;

且跷二郎腿严重影响下肢的血液循环,会导致腿部的静脉曲张,加重了身体的老化速度。

3、吃腌制品

腌制的食品中,通常会含有硝酸盐。

一旦腌制不透时,更是大量存在。

你要知道的是,在肠道细菌的作用下,硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐,毒害人们的身体,促使人们提前衰老

所以,在食用腌制菜品的时候,一定要适可而止。

男人,想要健康更长寿,这三个方面要做好!

第一:吃

1、七分饱

七分饱,是科学家提倡的养生方式。

指的是,胃没有完全满足,但是对食物的热情已经没有了,处于一种可吃可不吃的状态。

如此,将每次的进食,控制在合理范围,可以预防肥胖的发生,维持健康的身体状态。

2、吃早餐

有关报道显示,男人不吃早餐的情况,要比女人多2倍以上。

长期不吃早餐,人体只能动用体内已储存的糖原和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老

另外,长期不吃早餐的人,肠胃中没有东西给它消化,会使其功能变弱,导致便秘的发生。

所以,男人想要健康,延缓衰老,早餐一定要坚持吃。

第二:喝

1、鸡头参茶

中医讲“肾乃先天之本”,肾不好,会加速衰老,影响机体各器官运行。

鸡头参,是一种药食两用的植物,性平,具有补气养阴、益肾的功效,尤其对精血不足和腰膝酸软等,有不错的帮助。

研究还发现,鸡头参含有抗氧化成分,可直接清除对氧自由基,利于延缓衰老

2、桑叶茶

现代研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

将桑叶和谷谷丁搭配成谷谷丁桑叶茶,充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。

第三:动

1、跑步

有节奏的跑步,能吸进大量的氧气,对新陈代谢起到促进作用。

跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动,经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用。被称为“最好的抗衰老运动”。

2、游泳

游泳是防止衰老和抵御早期死亡的一种好方法!

研究表明,经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一,它同时有助于降低胆固醇水平和减脂,还能舒缓关节,使你保持低受伤率。

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