活到45，可谓人到中年，是健康的“分水岭”。而女人从30岁开始，身体内的雌激素水平开始慢慢降低，雌激素下降的速度也会随着年龄的增长而增加，特别是到了45岁，多数女性将迎来绝经期，也就意味着衰老到来。因此45岁，就成为了女性年轻和衰老的“分水岭”。但不管如何，日子还得一天一天的过，所以女性，一定要重视好健康，身体的保养，别再像年轻时任性，去做一些“伤害”身体的事。
女人过了45岁，不能再做哪几件事？过来人告诉你4件事，别忽视！
1.静大于动
运动是不分年龄的。生活中一些老年人会告诉你，过了45岁，身体不像年轻时，加上女人要生孩子，要养家顾家，身体的劳累就会过度，因此要少运动，多静养。虽说生命在于运动，静与动都是相辅相成的，谁多谁少并不重要，只要身体健康就行。不过科学的说，静大于动，还是不利于身体健康的。调查发现，高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、痛风、肥胖等以前被称为“富贵病”的少见的慢性生活方式病，已经成为现代社会的主要疾病类型，不仅发病率高，且有年轻化趋势。而这类疾病的发病，多与饮食不当和缺乏运动有关。运动是延缓机体衰老的秘诀。有的调查还发现，经常运动的人和几乎不运动的人，看起来要年轻。
2.欲求不满
人要学会知足常乐，对生活总是要求太多，女人就会迷失自己，放任健康的管理。欲求不满的女人，时常会感到烦躁、火大，很容易被一点小事情刺激，这些都是由于情绪失调导致，严重的甚至可能出现精神方面的疾病。如果你感到越来越控制不住自己的情绪，容易发脾气发火，还很有可能是更年期来临的前兆，因此一定要平心静气，善待生活和自己。
3.逃避体检
女人过了45岁，一定不要逃避体检。只有树立定期体检的意识，重视自身的健康，才能预防疾病，才能远离妇科病，安稳度过更年期，健康长寿。另外要养成良好的生活习惯，保证有充足的睡眠，避免熬夜。
4.独抗压力
研究发现，压力的作用机制男女有别，工作压力过大、工作时间过长对女性造成的危害远比对男性造成的危害严重。一旦女人有了心理上的负担，就很容易被压垮，所以45岁之后的女人，虽然承受着生活的压力，但也一定要倾诉出来，找好友聊天、和亲人倾诉都是很好的方法，这样做能够排解心中郁结，以免心病出现，伤害身体健康。
女人过了45岁，迈入人生的一道分水岭，不能再过度放纵自己，要懂得合理养生和科学生活，要懂得调节自己的心情，注重饮食健康，应该多吃一些能够保护自己身体的食物，这样才能够变得更加年轻而健康。
黄豆
黄豆天生是女人的“好朋友”。除了含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色外，黄豆还可以改变体内激素的分泌。研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少，从而让女性卵巢保持年轻。
海带
海带是大家再熟悉不过的一种海产蔬菜，因为其营养价值高和养生功效多，所以又被誉为长寿菜。在海带中含有大量丰富的碘，它能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢分泌雌激素水平。特别是在经期多吃海带，还能有效的预防以及治疗乳腺疾病。
西兰花
西兰花是一道非常受欢迎的蔬菜，不但味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。加上西兰花含有抗氧化剂，能减缓女人体内的自由基，帮助延缓衰老，远离肥胖。因此，西兰花是一种对女人非常有用的抗衰老食物。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜含有的大量胡萝卜素，可以缓解衰老，提高身体免疫力，对癌细胞的生长能够起到抑制作用;此外，它含有的膳食纤维能帮助肠胃蠕动，促进食物残渣及时排出，起到排毒养颜的功效。
最后，女人45岁后，如果发现睡眠质量总是降低，经常处于失眠的状态，脾气不好，经期紊乱，说明更年期可能要出现了，需要通过合理的方式保养身体，避免更年期困扰影响身体健康。
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