肺者，相傅之官。
肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“挡风挡雨”。
可见，肺部健康，对于人体生命来讲，何其重要。
然而，肺为“娇脏”，容易受到外邪侵犯，损害肺部功能。
那么，怎样才能知道，一个人的肺部，到底还是否健康呢？
肺不好的人，鼻子会有3个异常，若没有，说明肺部还算健康
中医讲，肺开窍于鼻。
通过鼻子的异常反应，可以了解到肺部的健康情况。
如果肺部受损，则鼻子容易出现下面几个异常表现，莫忽视。
1、嗅觉下降
肺和，则鼻能知香臭矣。
鼻子的通气、嗅觉等，想要正常发挥其功能，则必须依赖肺气。
如果，肺部受损，肺气不宣，则会影响嗅觉的灵敏度，导致嗅觉下降。
2、鼻孔干涩，鼻翼扇动
如果，肺内有燥热，邪热壅肺，则会导致鼻孔干涩，气喘、鼻翼扇动等。
此时，要注意给肺部降降火了。
3、鼻尖出汗，鼻子发红
若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等。
此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。
再强大的肺部，也有“三怕”，尽量远离
一怕气
意指有害气体。
如，香烟的毒气，污染的大气、厨房油烟气等。
肺，主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。
因此，一些不良有害气体，都会损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。
二怕燥
肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。
一旦燥邪伤肺，伤及元气，则冬季来临时，易诱发各类肺部疾病。
因此，日常生活中，要注意润肺，对抗燥邪的侵害。
三怕寒
肺，喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个沦陷。
寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
养护肺部，多食一色，按揉二处，做好三件事
多食一色
即：白色食物。
百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
按揉二处
1、按揉印堂
揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。、
2、按揉中府穴
中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
做好三件事
第一件：常饮茶，润肺排毒
肺，喜润恶燥，多饮茶，喝汤水，可滋润肺部，促排毒，有益健康。
多饮茶，不但可防燥润燥，还可对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
地节，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排毒，是润肺养心不错的代茶饮。
第二件：深呼吸，排肺浊
肺，主气，司呼吸。
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
第三件：适运动，强肺能
经常运动，可提升肺功能，保护肺部健康。
扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
最后，想要肺好，尽早戒烟
养护肺部，一定要尽早戒烟。
香烟燃烧，产生很多的百余种毒素，严重危害肺部健康。
会刺激肺纤毛红肿发炎，导致纤毛运动减缓，细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积，引起肺部感染，进而导致各种疾病的发生。
戒烟后，肺部的炎症会减轻，肺部纤毛不再被麻痹，开始重新工作。
肺部纤毛，是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后，就开始自我修复。
在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞，同时，支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。
记住，越早戒烟越好，并且，任何时候戒烟都不晚。
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