中医讲：望闻问切，望即是观察你的身体。望排在第一位，可知观察身体的重要性，通过对身体的观察，可预知身体缺少哪些物质，便可防止疾病的发生。下面一起来看下！
头部：
掉发——缺卵磷脂
头发易开叉、青春痘、——缺VE
头屑——缺硒、维生素B2
头痛——缺B族
头晕——缺锰
脑中风——缺VE/VC
心脏病、高血压——缺鱼油、卵磷脂
眼部：
1、眼球黄——肝脏不好，缺VE
2、有眼屎、易流泪——肝部好缺VE VC 胡萝卜素A
3、防白内障——VC V2
4、眼袋、黑眼圈——缺VE
5、眼睛有红血丝——睡眠不好，缺鱼油、卵磷脂
唇部
1、口干——B族维生素
2、牙龈红肿——缺VC
3、龋齿——缺钙镁
4、口臭——缺VB VA
5、舌尖发红——缺B族维生素
6、唇发紫——供血不足，缺VE
7、牙痛——补VC
手部：
1、指尖中部发黑——缺B族
2、指甲有竖条——缺蛋白质
3、指甲凹陷、上翘——缺铁
4、指甲长白点——缺锌
5、灰指甲——缺双歧杆菌、乳酸菌
手冰凉——缺B族
指甲有横纹——缺蛋白质、铁
皮肤：
1、身上长小红点——风湿，缺VC、钙镁
2、冬天皮肤瘙痒——胆固醇高，缺铁
3、脸上有血丝——心脏不好，缺Vb
4、扁皮尤——缺VE VA
5、毛囊角化症——缺VA
6、水肿——缺蛋白质、缺VB6
7、雀斑——缺B族
