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3月湿气开始大涨,不除后患无穷!口臭色斑…...

 2020-03-19

3月是雨水相对比较多的一个月份,此时气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大,故而身体也难逃湿气的侵害,像身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、色斑等等这些都是湿气重的表现。

有一个奇怪的现象,就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是。

因为现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。

人体在这种环境下比较容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。可以看出,湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。所以我们更要尽快祛除体内湿气。

如何判断体内是否有湿气?

01:

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以说明你体内有湿了。 

02:

清晨方便后——看大便

是不是粘在马桶上了,冲也冲不干净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则容易形成各种疾病。

03:

洗漱时——看舌苔

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度了。

刺激五大穴位祛湿

那么体内有湿气的话,要如何祛湿呢?通过穴位按摩与艾灸来排湿是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。

我们身上有六大祛湿穴位,分别是:中脘、关元、命门、足三里、丰隆、解溪。经常按摩或艾灸这几个穴位可以达到祛湿、补阳气的效果。

1、关元穴:灸此穴位有调理气血、补肾固精等功效。

2、命门穴:是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方,艾灸此穴可以强肾固本、延缓衰老。

3、中脘穴:能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4、足三里穴:可以强健脾胃,提高免疫力。

5、丰隆穴:能有效健脾化湿、调理便秘。

6、解溪穴:这个穴位是全身祛痰湿的重要穴位,对解除下肢的水肿效果较好。

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