第一方
主治：腰部急性扭伤。
取穴：扭伤穴。
穴位：在曲池与阳池联线的上1/4交点处。
手法：垂直进针，强刺激，边捻转边嘱患者站立活动腰部。左病针右，右病针左，留针30分钟。
按：本穴在手阳明大肠经循行部位。为经验取穴。阳明经，多气多血。针刺此穴可调气血，疏通经气，故对腰部扭伤有显效。
第二方
主治：闪腰疼痛，不能伸屈。
取穴：养老穴。
穴位：腕后髁骨上部中央四陷中。
手法：用毫针向内关方向斜刺一至一寸半，多用泻法，得气后留针20分钟。期间运针2～3次。一般一次即愈。日久者需针数次。
按：养老穴为手太阳小肠经郄穴，郄能救急，此穴为足太阳经同名经取穴法，同气相求，上下一气。因此有调经通脉，达到通则不痛的效果。
第三方
主治：腰痛急症(脊柱两侧为重)。
取穴：后溪穴。
穴位：半握拳时，第五掌骨小头后方掌横纹头。
手法：用毫针直刺一寸左右，强烈捻转，配合病者腰部活动，一般即刻疼痛消失。
按：腰两侧疼痛重者，说明病在足太阳经。后溪穴为同名经的输穴，同气相求，它可疏通太阳经气，所以针后溪穴效果最佳。
第四方
主治：腰痛，连及臀与大腿，以外侧重。
取穴：腰眼穴。
穴位：在第四腰椎棘突下，旁开三寸八分处手法:用毫针直刺1寸半左右，用泻法，留针10分钟运针1～2次。一般针后即效。
按：腰痛在脊柱外侧重，并连及臀与大腿者，说明病在足太阳及足少阳经脉。因此取腰眼穴疏通其经气而获效。
第五方
主治：急性腰扭伤。
取穴：上都穴。
穴位：在手第二、三指掌关节之间。
手法：用毫针斜刺近一寸，小幅度捻转，得气后留针20分钟。每日针1～2次。
按：此穴也可以说是八邪穴的“二邪”，属经外奇穴。实践证明对急性腰扭伤有特殊治疗作用。
第六方
主治：急性腰扭伤，痛在脊柱正中。
取穴：人中透迎香。
穴位：人中穴在人中沟中，上1/3交界处。
手法：左腰痛从人中透右迎香;右腰痛从人中透左迎香。用毫针斜刺之。
按：腰正中痛重者，说明病在督脉经。人中穴是督脉经输穴，它可疏通督脉经气故取人中穴治疗效果最佳。
第七方
主治：腰肌劳损。
取穴：天柱穴。
穴位：在哑门穴旁开一寸三分，入后发际五分凹陷处。
手法：用毫针直刺五分至一寸，不提插，不捻转，留针15分钟。
按：天柱穴属足太阳膀胱经腧穴。可以疏通太阳经气，足太阳经循行于脊柱两侧，故对腰肌劳损有显著疗效。但针此穴时，应注意不易向内上方深刺，以防延脑损伤。
第八方
主治：腰痛。
取穴：腰部压痛点和腹部相对处。
手法：先找出腰部压痛点，再从腹部找准与腰部压痛点相对处。即在相对处用毫针刺之，虚则补之，实则泻之的手法。
按：这种取穴，属“巨刺”、“缪刺”之列。其治疗原理，可能是通过一侧来的感觉信号，通过中间神经细胞的传递，作用于对侧感觉和运动细胞，以影响其机能，故患侧获得疗效。
第九方
主治：急性腰扭伤。
取穴：扭伤穴。
穴位：在中指与无名指掌骨间隙。
手法：用毫针平刺二寸，紧提慢按，使针感加重，五分钟捻转一次。配合起蹲及腰部活动，一般一次即愈。重者隔日再刺。
按：此穴即为“中都”穴。也是八邪穴的“二邪”，属经外奇穴。
第十方
主治：闪挫腰痛。
取穴：委中穴。
穴位：在胭横纹中央。
手法：用毫针直刺二寸，提插捻转，紧提慢按往复3次留针半小时。也可用三棱针点刺出血，使血自流，待不流为止。
按：委中穴可清血分热，通膀胱经气，故对外感实证腰痛，效果最好。委中穴是足太阳膀胱经的合穴，腰背部是足太阳膀胱经的循行部位据“经脉所通，主治所及”的原则，故腰痛、背痛委中求。
第十ー方
主治：腰扭伤。
取穴：支沟穴。
穴位：在外关穴直上ー寸。
手法：用毫针针尖稍向上快速进针，提插捻转得气，约寸半寸，使针感传至肩部配合腰部活动，留针20分钟。每五分钟运针一次。
按：支沟穴属手少阳三焦经之经穴，可清利热壅。对于湿热性腰扭伤，疗效满意。
第十二方
主治：腰扭伤。
取穴：手三里。
穴位：在曲池穴下二寸。
手法：左腰扭伤取右侧穴;右侧腰扭伤取左侧穴，双侧病取双侧穴。用毫针直刺约二寸，行泻法，留针20分钟。
按：手三里属手阳明大肠经穴，采用缪刺法，疏通经气，而达到舒筋活络的目的。
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本文由北京普华永昌经舍书屋摘录自《一针一穴的妙用》（如有侵权请联系删除）
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