人们常常发现自己的舌苔变厚了，也会发现舌头的两边呈“锯齿状”，大多数人都知道这是一种“脾虚”的表现。其实，脾虚患者还有头晕乏力、肠鸣腹胀、便秘或稀溏、手脚发凉甚则胃痛等症状。若出现了这些表现，有一个穴位能治疗，那就是“太白穴”。
太白穴，位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷赤白肉际处。此穴为足太阴脾经的“原穴”，原者，源也，就是经气在此出入的地方，具有补脾益气、理气和胃、祛湿止泻、降逆止呕等功效。在《五行学说》中“白属肺、属金，脾属土，土能生金”，所以刺激太白穴不仅补脾气，还能补肺气，有祛痰止咳的功效。
另外，该穴又为脾经的“输穴”，中医认为“输主体重皆痛”，具有祛风湿、通经络、止痹痛的功效，所以该穴能治疗下肢冷痛、关节疼痛或痛风性关节炎。近些年来，还有研究发现，太白穴具有双向调节血糖的作用，治疗糖尿病。
下面，就向大家介绍几种常用方法：
一般来说，太白穴补脾气用灸法最佳，方法简便：取艾条一段，在两侧太白穴施灸，采用温和灸法，艾条距离皮肤3-5厘米，以自觉皮肤潮红、温热为度，每次坚持3-5分钟。
除此之外，还可以两腿盘坐，以一手拇指指腹点揉太白穴，力度要均匀、柔和，要有渗透力，使力量深达肌层，有酸痛感为佳。也可以用小锤敲打双侧的太白穴，每次持续时间3-5分钟，每天1-2次。如果行走过多，足掌酸痛，此时可以用一只脚的足跟部踩另一只脚的太白穴附近，也能起到短时间缓解疲劳的作用。
也可用人参片或生姜片，贴敷在双侧太白穴处，有补益脾胃的功效。
文/内蒙古自治区中医医院 赵继业
