脑梗，是我们日常常见的一种脑血管疾病，这种疾病十分危险，是因为其致残率和致死率都极高。
目前，随着人们日益提高的生活水平和饮食规律的改变，致使大多数人都营养过剩，长期如此，就导致了血管垃圾增多，形成斑块，最后诱发血栓，引发脑梗。
而日常中的其他行为，也可能会导致脑梗。
22岁的娇娇，是一名在校生。
就在两天前，娇娇忽然右侧肢体没有力气、动弹不了，说话也不是很利索。
娇娇的室友发现情况不对，赶紧拨打了120。
送到医院后，医生初步诊断，娇娇脑部出现严重问题。
随后，拍了脑部CT，做了详细的检查后，确诊为脑梗！
确诊之后，医生在最短、最佳的时机内进行了溶栓。
幸好娇娇年轻，血管弹性好，溶栓后所有症状慢慢得到了缓解和控制！
事后，很多人不解，这么年轻，怎么会得脑梗？
脑梗的病人，往往55岁以上，有房颤史、抽烟史、“三高”等，而娇娇很瘦，各项指标也好，更没有家族史。这是为何？
原来，娇娇经常出入夜店类场所，为了让自己“无后顾之忧”，她便长期服用避孕药。
医生解释：长期服用避孕药，可能是导致年轻人得脑梗的原因之一！
听了医生的话，娇娇顿时捂脸痛哭，感觉无地自容、没脸见人。
为何吃避孕药，会导致脑梗？
长期服用避孕药，会引起凝血酶原时间缩短，引起外源性凝机制异常，造成高凝状态甚至血栓形成；
加上娇娇不喜欢运动，这样更容易导致血栓形成，引发脑梗。
医生提醒：长期服用避孕药的女性，最好3-6个月复查一次，查一下肝肾功能等，看一下代谢状态，再查一个大生化和凝血功能；
由于避孕药是雌激素和孕激素的合体，对乳腺、子宫会有影响，最好也做个B超复查。
一旦脑梗即将来临，身体会有这4个特征，莫忽视
1、剧烈头痛
脑梗发生在脑部，所以发生前期，多数人都会有剧烈头痛的现象！
医生提醒：突然发生的剧烈头痛，伴有抽搐发作，近期有头部外伤史，或头痛伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化，因咳嗽用力而加重的头痛等。
这几种头痛之一，都有可能是脑梗，需要尽快去医院排查！
2、起床眩晕
莫名其妙出现的眩晕，特别在起床、坐下站起时尤为严重。这可能是脑梗塞的症状！
几乎所有人脑梗前都有此症状，在疲劳时，洗澡之后，可能会出现脑梗，尤其是高血压患者，遇到这种情况更要注意！
3、饭后困倦
一般脑梗患者会出现早起困倦的情况，而这种表现会在饭后有所改善，困倦的状态会在午饭后有所增强，一旦有以上表现就要注意很可能是脑梗塞的前兆。
并且如果出现无疲倦、睡眠不足等原因地连续的打哈欠，可能是由于脑动脉硬化、缺血所引起的。
4、眼睛黑蒙
眼睛突然看不见物体，发黑，出现黑蒙，数秒或者数分钟后就回复。
出现这样的情况就要注意脑梗的发生，眼睛会黑蒙是因为大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉引起的。
预防脑梗，做到以下几点
一、多吃含α-亚麻酸类食物
α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸，是人体不能自行合成，必须从食物中获取的营养物质。
α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
平时增加摄入α-亚麻酸的食物，如深海鱼、秋苏籽油等，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
补充方法：每天直接食用5-10毫升秋苏籽油，或者吃些深海鱼，但是长期吃深海鱼很可能会造成重金属蓄积体内的现象。因此，最好选择食用油来作为补充途径。
秋苏籽油α-亚麻酸含量在66.7%以上，被誉为“陆地深海鱼油”，将其拌入200Ml自制酸奶中，或者淋汤即可。
二、吃粗粮，五谷为好
饮食过于精细是现代人出现心脑血管疾病的重要原因，虽说现在条件毫克，但是依然要是让得补充一些粗粮，也就是膳食纤维。
膳食纤维可刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。
五谷是不错的粗粮选择，生活中，要注意适当的食用一些。
三、戒掉油腻
顿顿离不开大鱼大肉，这是现代人饮食一定要改正的地方，因为长期摄入的油脂过多会在血管中堆积，出现血液粘稠。
随着时间的推移，甘油三酯慢慢沉积，形成斑块，机会堆积于血管壁上，导致管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通。
所以，平时尽量少吃油腻食物，坚持清淡饮食。
四、适当运动
久坐，缺乏运动，易导致血栓形成，增加脑梗风险。
因此，要注意适当的运动，降低血栓的形成，减少疾病的发生。
慢跑，属于有氧运动，长期坚持，还有助于消脂减肥，预防肥胖。
有研究结果显示，肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。
因此，适当的慢跑，来促进血液循环，控制体重，预防脑梗，十分有益。
