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堵住血管的不是“垃圾”,那是什么?

过去我们常常听到这样一种声音:

血管里会产生一些垃圾,

如果长期在血管内会释放“毒素”,

所以需要定期清理。

排出这些“毒素”后,身体就会变得轻松,

长期保持及时清理的习惯,甚至能多活20年!

如何才能清理这些“血管垃圾”呢?

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是的,以上的论调基本全是广告说辞,为了推销一些并没有什么作用的保健品,强行制造一个不存在的亚健康概念,并拿去忽悠没有太多医学常识的人,让他们消费买单。

事实上呢,血管内根本没有垃圾!

| 血管里没“垃圾”

血管内不存在“垃圾”,硬要说有些什么的话,那也是“代谢终产物”,也就是人体新陈代谢过程中产生的废物,主要是水、无机盐和尿素、二氧化碳等。

而这些废物一般情况下也会被血液运输到特定器官,最终排出体外,常见的方式包括出汗和排尿。

既然没有垃圾,那医生常说的血管堵塞是怎么一回事?

| 血管堵塞是什么意思

血管不会有垃圾,但不代表不会有其他物质。

血管堵塞指的是血管中的脂类物质过多并沉积在血管壁上(原因大都是饮食摄入过多脂肪或者脂肪代谢异常),时间一长就会形成斑块,斑块破裂,会沉积在血管中,形成血栓,而血栓则可能导致血管堵塞,引起心肌梗死等致命疾病。

当血液中的低密度脂蛋白胆固醇达到一定浓度时,过多的低密度脂蛋白胆固醇开始沉积在血管内壁上,而其结果会激活相应的免疫细胞,其中就包括巨噬细胞。

巨噬细胞能吞噬低密度脂蛋白胆固醇中的蛋白质,留下胆固醇之类的脂类物质,也就是形成斑块的基础物质。

当动脉血管堵塞75%以上时,血流量过少就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不舒服的感觉,同时动脉硬化的斑块也可能突然破裂形成血栓,阻塞血管,导致中风、心肌梗死等。

| 如何养护血管

防患于未然,我们应该如何保护血管并防止血管堵塞的情况呢?

1. 饮食均衡

避免高油高糖高盐的食物,这会加重血液流动的负担,要注意膳食平衡。

2. 不熬夜

经常熬夜容易打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使得血流减慢。

3. 戒烟戒酒

吸烟酗酒会加重血液粘稠,所以保证血管健康的关键点之一就是远离烟酒。

4. 坚持运动

长期的有氧运动能增强心肺功能,并能促进全身血液循环,使其中一些代谢终产物随血液排出体外。

5. 心情愉悦

研究发现,笑可以释放压力,保持血管内皮,让血液循环更顺畅。

另外,也可以借助一些神奇的食物来保护血管,比如小棠常说的

红曲

研究表明,服用红曲有以下好处:

①降低血液黏度

加速血液流动

②升高红细胞变性指数

降低红细胞聚集指数,改善血稠

③降低纤维蛋白原

一种凝血因子,过高会导致糖尿病、急性心肌梗死等疾病。

同时针对导致血栓的罪魁祸首“斑块”,红曲也有着很好的应对:

①降低低密度脂蛋白胆固醇,阻止斑块的形成。

②红曲能升高高密度脂蛋白胆固醇,溶解斑块。

也就是说红曲能从根源上解除血管存在的隐患,

跟中风、心梗说拜拜~

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