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长期抽烟人的症状 抽烟久了会有引起哪些疾病

长期抽烟人的症状

生活习惯对健康长寿的影响非常重要,不良生活习惯是导致身体疾病的重要原因之一,而抽烟就是一个影响身体健康的不良习惯。如今生活中,抽烟的人越来越多,甚至很多人年纪轻轻已经是十多年的老烟民了,如果你也是长期抽烟的人,那么以下4种症状你要注意了,如果身体出现这4种情况,说明肺部健康已经受到了影响,你应该马上戒烟!

身体出现这4个症状,是你的肺部在求救!

症状一、长期口臭

长期吸烟的人,除了身上会有一股浓重的烟味以外,还会出现口臭的现象,但如果长期口臭甚至出现牙龈出血的症状,就要注意了!

症状二、胸闷气短

长期吸烟的人,如果频繁出现胸闷气短的情况,尤其是在深夜休息的时候,胸闷气短情况严重,甚至感觉呼吸急且短,说很短一句话就要换下气,说明呼吸系统的健康已经受到了影响

症状三、肩痛

长期吸烟的人出现肩痛的情况一定不能忽视,肺尖部的上方是胸腔出口,周边区域有很多神经。当肺尖部出现肿瘤并且肿瘤不断增大时,会压迫到肺尖及周围组织,出现肩痛症状。一旦出现肩膀剧痛,一定要及时就医检查,切莫忽视。

症状四、胸痛

长期吸烟的人,要格外注意肺部健康,胸痛也是肺部不健康的症状之一,肺癌患者中约有50%具有这个症状。吸烟除了对心肺健康有所影响还会引起心血管方面的疾病,因此当身体出现胸痛的情况时,一定要格外注意,及时就医。

如果你的身体已经出现以上四种情况,请一定提高警惕,马上戒烟,不要忽视肺部的健康!

经常抽烟的人,来试试做下面4个测试,检测你的心肺功能,看看能完成几个!

测试一:憋气30秒

深呼吸后憋气,憋气时长达30秒以上,表示你的心肺功能较好,如果不能达标,说明你的心肺功能已下降。

测试二:吹灭火柴

点燃一根火柴,尽力去吹,如果距离嘴15厘米吹不灭,说明肺功能有问题,如果距离5厘米还吹不灭,说明肺功能很差

测试三:测脉搏

原地跑一会儿步,让脉搏增快到每分钟100—120次,停止活动后,如能在5—6分钟恢复正常60-100次,说明心肺功能正常。

测试四:爬楼梯法

肺功能良好的人,正常速度爬楼梯,一口气爬上三楼,不会感到明显气急与胸闷。如果正常速度爬楼梯却出现胸闷、气短,半天缓不过来的情况,你就应该戒烟了。

冬季4招护肺,缓解肺衰退

除了戒烟,老烟民在生活中也需要注意肺部养生,肺是人体进行气体交换的重要器官,也是一个非常脆弱容易受伤的器官,想要健康长寿,保护肺部刻不容缓。冬季,气候寒冷干燥,容易引发肺部疾病,如咳喘等症状,下面,小编就教大家4招,用来在冬季养护肺部

1、多喝水

冬季干燥的气候,会使得人体水分大量丢失,此时肺部更加需要补充水分,除了日常饮用水量以外,冬季更应该比其他季节多喝500ml以上的水,用来保持肺部与呼吸道的正常湿润度。

2、多吸”蒸气“

这里的热气指的是热水倒入茶杯时的蒸气,肺”开窍于鼻“,通过吸入蒸气可以滋润肺部。方法是,将热水导入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次。

3、多吃粥

冬季多粥类食物不仅可以养胃健脾,还能够养阴生津。下面给大家介绍几个适合冬季养肺的粥类:莲藕大米粥、大枣银耳粥、山药大米粥等,都可以加入日常饮食的食谱当中。

4、多运动

适当的运动能够强健肺脏功能,冬季天气寒冷,不宜进行过多的室外运动,可以在午饭过后,趁着温度稍高,在太阳下散步。这里也交给大家另外一个适合冬季健肺的小运动:每晚临睡前,可以坐在椅子上,身体保持直立状态,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧的胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续十分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下即可。

抽烟久了会有引起哪些疾病

吸烟是危害人体健康的恶习,香烟中含有多种有害物质,长期吸烟会影响到身体健康,而且香烟中释放出来的多种化合物,绝大多数对人体都是有害的,而且有少部分的化合物是有致癌的物质,由此可见,吸烟对我们的健康会产生多大的危害,而且长期吸烟也会引起很多的疾病,那么,长期吸烟会引起的疾病有哪些呢?我们一起来了解一下吧。

步骤/方法:

1、长期吸烟会引起脑部疾病,吸烟会引起多种脑部疾病,会降低循环脑部氧气以及血液,引起脑部血管出血及鼻塞,导致麻痹智力衰退及中风,吸烟者中中风的几率比非吸烟人高出两倍以上,因此,长期吸烟的危害是非常的大。

2、其次,长期吸烟会引起生殖系统的疾病,吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用,会让男性性欲变弱,使血管收缩痉挛引起末梢血循环障碍,长期吸烟容易导致男性出现阳痿、精子质量下降,甚至影响生育。

3、长期吸烟会引起各种心脏病,香烟中含有一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力,尼古丁会让人的心跳加快,血压升高、心脏的承受能力减弱、心肌缺氧、引起冠状动脉梗塞、心脏局部缺血促使动脉粥样化累积,从而引起心脏疾病。

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