催眠是指催眠师向被试提供暗示，以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。许多心理学家认为，催眠与其他一般状态是相似的，包括放松、全神贯注和联想。在催眠状态下，一个人可能经历“在感知、思维、记忆和行为上的一些改变”，包括暂时的麻痹、幻觉和忘记“对催眠术医师的暗示做出反应”。

基本含义

催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。催眠包括催眠药物和催眠术。正常使用催眠药物有利身体健康。催眠药物能避免失眠对人体的严重危害,治疗失眠病,提高睡眠质量。官方允许药店合法销售许多副作用较小的催眠药物,这些催眠药物不属于精神药品。

相关概述

采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（即催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。

在中国，可以说“催眠”是历史悠久、源远流长的。古代的“祝由术”，宗教中的一些仪式，如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不过当时多是用来行骗的，或是一种迷信活动。在欧美，很早就有人倾力研究催眠。记录较早的是1775年在巴黎有一位喜

欢心理治疗的奥地利医生名叫麦斯麦尔(FranzAntonMesmer)的“催眠”，他能够通过一套复杂的方法，应用“动物磁力”治疗病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。并用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，按现代理解那就是一种暗示力。据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法，但他都不肯，这可能是由于他自己也不清楚。后来，一位苏格兰医生布雷德(James‘Braid)对该现象发生了兴趣，能够给手术病人引起麻醉，于19世纪提出“催眠”—一词，并对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），使得催眠术有了广泛的传播，至今一直沿用这一术语。后来，在前苏联生物科学家巴浦洛夫带领一班人多年系统深入的研究下，催眠有了长足的发展，催眠真正成为一门有理有用的应用科学。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，并积极开展着把催眠应用于医学、教学、产业等领域的可行性研究。

乍一看催眠给人以神秘、魔术般的印象，这也是合乎情理的。但是，认真研究一下催眠就会知道，催眠不是像魔术、占卜那样虚幻的东西，也不仅仅是催眠、被催眠这一单纯的过程，实际上，它有着非常严密、完整的理论，是一门古老而又年轻的大有作为的科学。 在18世纪，麦斯默提出“动物磁气说”，认为生病是人体磁场流通的阻碍，需要借助外力打通磁场，就能治疗疾病。现在的催眠学理论的最新发展是二层次学说：

第一层次：物质层次——脑神经系统功能。脑神经接受心理暗示后，进行储存、分析后通过神经生物的变化，影响生理活动功能，内分泌和植物神经系统发生相应的变化，诱导催眠状态。第二层次：个人心理活动的接受情况，主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠状态下接受暗示性指示更具作用。进入催眠状态后，催眠师和受术者之间特殊的单线联系，会使得受术者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。脑内乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）、疲劳素等分泌改变，影响交感、副交感神经的平衡，从而提高人的身体器官的功能；同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。这就是为什么催眠术能够起到调节身心作用的原因。

催眠大师

顶级国际催眠导师、顶级国际NLP导师黄雄斌

·全国优秀心理学工作者

·北京电视台特邀心理专家

·河南电视台特邀心理专家

·CCTV-央视网特邀心理专家

·CCTV-华人频道特邀心理专家

·美国SNLP协会认证之高级NLP导师

·美国ABNLP协会认证之高级NLP导师

·NLP创始人-理查班德勒认证之NLP导师

·时间线创始人-詹姆士泰德认证NLP导师

·美国NGH催眠协会认证高级催眠导师

·美国ABH催眠协会认证高级催眠导师

·国际IAEH催眠协会认证高级催眠导师

·黄氏-艾瑞克森催眠模式创始人

·国际艾瑞克森催眠学院创办人

·国际艾瑞克森催眠协会创始人

·国家注册二级心理咨询师

·国家注册一级心理咨询师

·国家注册一级培训师

·著名心理治疗专家

·美国SNLP协会认证之高级NLP执行师

·美国ABNLP协会认证之高级NLP执行师

·美国SNLP协会认证之专业NLP执行师

·美国ABNLP协会认证之专业NLP执行师

·美国NGH催眠协会认证高级催眠治疗师

·美国ABH催眠协会认证高级催眠治疗师

·国际IAEH催眠协会认证高级催眠治疗师

中国大陆第一位亲赴美国学习，并获得NLP创始人——理查·班德勒亲自认证的国际NLP导师；且有资格签发NLP创始人亲笔签名之NLP执行师、高级执行师证书。

多年来只专注于一件事情——那就是NLP与催眠；10余年NLP和催眠从业历程，已累积了超过15000小时的NLP与催眠治疗、教学经验，已培养了大批NLP与催眠专家。

黄雄斌导师乃是中国大陆第一位、也是唯一一位获得两位国际NLP顶级大师认证、并可同时给学员签发国际SNLP协会和ABNLP协会认证之国际NLP执行师和NLP高级执行师证书的国际NLP导师。

黄雄斌导师——“黄氏-艾瑞克森催眠模式”创始人；推动中国催眠事业发展的先行者，中国第一位将国际催眠事业引入中国大陆的美国NGH催眠导师。中国第一位真正将催眠与NLP溶为一体，并深刻揭示催眠与NLP之本质的催眠导师；他为中国催眠界注入了新的元素，乃是引导催眠走向科学的革命家，开创了中国催眠史上的先河。

黄雄斌导师亲赴美国，跟随NLP创始人——理查·班德勒进一步深入学习当今世界最顶尖的NLP技术和高级催眠技术，并通过了严格的认证训练，最终成为了中国大陆第一位、也是唯一一位获得理查·班德勒亲自认证的国际NLP导师、国际催眠导师，也是中国大陆第一个有资格颁发由理查·班德勒亲笔签名之证书的国际NLP导师。

另外，黄雄斌导师还跟随NLP创始人——约翰·格瑞德深入学习了他最新发展的NLP新密码；跟随美国ABNLP协会创始人——詹姆士·泰德深入学习了他最新发展的NLP技术和时间线治疗法，并成为了美国ABNLP协会认证之国际NLP导师。

有关简史

大约自从有了历史记载开始就有了催眠，至少在古巴比伦，希腊和埃及的时代是有的。希波克拉底（古希腊医师）学派的人是知道催眠的。事实上催眠正是以希腊语中睡眠一词命名的，尽管二者事实上是差异悬殊的两种状态。然而在不同的文化，不同的宗教，不同的人群中，催眠的名称也并不相同。用单调的哼唱，鼓点和舞蹈动作来使人的意识状态改变也成了一种形式的催眠。这种方法成功地被德鲁依教徒、维京人、瑜珈功习练者、伊斯兰教托钵僧、印度教徒及所有宗教的领袖应用了，关于催眠的描述也见诸圣经。 现代西方催眠编年史

1775：FranzMesmer博士创立了“动物磁性说”，后更名为催眠。　

1784：CountMaximedePuysegut发现了一种深度恍惚状态，他称为梦游。

1821：第一个关于利用催眠在法国进行的无痛外科手术的报告。法国人AmbroseLiebeault（1823－1904），J.M.Charcot（1825－93），和CharlesRichet（1850－1935）取得了一系列突破。　　

1791－1868：伦敦皇家医学记外科手术协会主席，伦敦大学教授JohnElliotson宣称了对于催眠的信任看法，并承认利用催眠进行了1834例外科手术。

1795－1860：苏格兰人，伦敦的眼科及内科医生，JamesBraid，将催眠的英文名称正式更改为HYPNOSIS。

1845－53：在印度的英国外科医生，JamesEsdail，在病人被催眠并无痛觉的情况下进行了2000例手术，甚至包括截肢。

1857－1926：又一个法国人，EmileCoue，率先使用了自我暗示及自我肯定，例如，“无论日子怎么过，我总是会变得更好的”。

1883－1887：精神分析之父，SigmundFreud开始对催眠感兴趣并进行实践。由于对催眠并不擅长，他转而研究精神分析！

1891：英国医师协会报告了关于催眠在医学领域的应用。

1901－80：公认的催眠治疗权威，间接催眠大师，MiltonH.EricksonMD能够不提催眠这个词而将一个人催眠。

1914：第一次世界大战－催眠术的新纪元。催眠术得以兴盛是因为由于心理原因造成的失忆，麻痹病例增多而心理医生却很少。

1925－1947：美国牙医诊所采用催眠法。　　

1950－1960：英国医师协会和美国医师协会宣布了对于催眠作为一种治疗手段，其有效性的支持声明。　　

1958：英国催眠诊所成立。　　

1962：美国印第安那波利斯在催眠状态下进行了一例大脑手术。　

1968：英国外科及牙科催眠师协会成立，独立于外科医生及牙科医生。

1973：在英国成立了国家催眠理事会。　　

1977：主要面向心理医生的“英国有经验和诊所催眠师协会”成立。　　

1978：心理学和超心理学会成立，后改为催眠和超心理学会，是建在美国和英国的一个民间非赢利组织。　　

1980：国立催眠与心理治疗学院及高级催眠治疗师注册中心成立。　　

1982：高级催眠治疗协会及Atkinson-Ball催眠疗法学院成立。　　

1983：Proudfoot催眠学院成立。　　

1984：伦敦临床催眠学院和不列颠临床催眠治疗师协会成立。　　

1989／90：催眠与超心理学协会升级为心理压力调节协会及学院。

1991：成立商业性的PSI服务公司为患者提供压力调节方法和催眠技术。

1995：国家催眠治疗协会在英国成立。　　

1997：查利博士建立了第一个有关催眠的网站，将催眠疗法进一步推广，并使大家认可。

基本形态

催眠有两种基本形态，那就是母式催眠与父式催眠。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势；父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。

生活中的自然催眠现象，其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中也有这样的自然催眠现象。比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。

标准程序

催眠分成五个步骤，分别是： 　　

一、询问解疑(Diagnosis)：了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部份是误解。 　　

二、诱导阶段(Induction)：催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法(progressive relaxation)、眼睛凝视法(eye fixation)、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法，及其他变形与伪装的方法。 　　

我自己在谘商室进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少使用道具，也就是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。所以，非常偶尔地，个案会觉得不可能这么简单，问我怎么没有拿出怀表或宝石项链在他眼前晃来晃去，因为他心目中的催眠师就是这样。如果个案真的认为唯一能催眠他的方法，那我也不会犹豫取出水晶项链来催眠他。还好，至今为止，我只用过一次。 　　

三、深化阶段(Deepening)：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想像力，就有多少新的技巧问世。 　　

四、治疗阶段(Healing)：视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会让你快乐好几天。 　　

五、解除催眠(Ending)：让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。

催眠术分类

催眠术的种类划分如下： 　　

1.按施术者来分：①自我催眠，即自己为自己进行催眠的方法;②他人催眠，即由催眠师负责施行的催眠方法。 　　

2.按暗示条件来分：①言语催眠，即运用语言进行暗示的催眠法;②操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。 　　

3.按意识状态来分：①觉醒时催眠，即在意识清晰时进行暗示性催眠;②睡眠时催眠，即在睡眠状态下进行催眠。 　　

4.按配合情况来分：①合作者催眠，即对自愿或合作者进行催眠;②反抗性催眠，即对不合作者进行催眠。 　　

5.按进入催眠的速度来分：①快速催眠，即在瞬间进行催眠状态的方法;②慢速催眠，即逐渐使受术者进入催眠状态的方法。 　　

6.按受术的人数来分：①个别催眠，即施术者对单一受术者进行催眠;②集体催眠，又称小组催眠，即对一群体同时进行催眠。 　　

7.按距离来分：①近体催眠，即面对面的为受术者催眠;②远离催眠，即施术者与受术者相距甚远进行催眠，如电话催眠、书信催眠和遥控催眠等。 　　

8.按客观因素来分：①自然催眠，即受客观自然条件的影响产生的自然的催眠现象，如汽车驾驶员出现的公路催眠等;②人工催眠，由施术者来进行的催眠，即他人催眠。 　　

9.按催眠程度来分：①深度催眠，即受术者达到深层催眠状态，如呈僵直或梦行状态;②中度催眠，即受术者达到中层催眠状态，如呈无力、迷茫状态;③浅度催眠，即受术者进入浅层催眠状态，如呈宁静、，肌肉松弛状态。 　　

10.按催眠对象和手段来分：①人的催眠，即使人进入催眠状态的催眠术;②动物催眠，即使动物进入催眠状态的催眠术;③麻醉药物催眠，即应用麻醉药物，如阿米妥钠、硫喷妥钠等麻醉药物，使人进人催眠状态;④非麻醉药药物催眠，即用无麻醉作用的药物作为暗示性刺激，以达到催眠的方法，如使用葡萄糖酸钙等药物。

催眠术的应用前提

催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。 　　

判断方法有：巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。 　　

手臂下落： 右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。 　　

手臂上飘：左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。 　　

两手分不开：先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。 　　

口渴幻觉：暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。 　　

失语：暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。 　　

身体不能动： 暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。 　　

“催眠后”反应： 　　

告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。 　　

选择性遗忘： 告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。”测试者想不起来，给1分。 　　

2.布尔评定：选择一、二项就可以了。 　　

后倒法：告诉测试者，要进行神经特点方面实验。让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。 　　

前倾法：站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你会跟着我向前倒。” 　　

勾手法： 让测试者双手勾在一起，催眠师把自己的手包在测试者双手之外，给予轻微按摩，催眠师的目光固定于测试者的鼻梁，并要求测试者凝视催眠师的眼睛，暗示说：“你的手麻木了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看，你的双手不能分开了！” 　　

试管法： 给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度，暗示说：“闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是清水？”如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。 　　摆锤法：用一根结实的线，一端系上一个小铁球，让测试者伸出一只手提着另一端，催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”围绕小铁球运动，并暗示说：“小铁球会跟着磁铁摆动起来……”

自我催眠

人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。实际上．人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进人潜意识领域更具有强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。

脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关,而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25％，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15～20％。因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制。

发挥应用

长期以来，催眠术在人们心目中一直带着一种神秘的色彩，奇异的作用，或视为江湖术士的妖法而排斥在科学殿堂之外，使它的声誉受损，遭到非议。特别是在中国长期封建社会的影响下，尤其被那些不法之徒用作愚弄和欺骗人们的伎俩达到他们的个人目的，使催眠术遭到致命的伤害。随着社会的发展，现代科学的兴起，人们努力探讨催眠术的奥秘，使其不断科学化、系统化。催眠术作为心理调整和治疗技术，给人以智慧和启迪，它作为心理学之瑰宝，受到各界人士的关注，研究越来越深入，应用越来越广泛，在心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等领域已得到广泛应用。 随着中国经济的发展和生活水平的提高，人们越来越注重生活的质量。现代都市的人们在享受物质生活的同时也看重精神生活；关注身体健康的同时也关注着自己的心理健康。越是高层次的人，越会注重自己的身心健康。催眠术作为一种特殊的心理调整和放松技术，在缓解都市人心理压力，调整身心方面，具有独特的优势，能发挥特殊的作用。主要提供的催眠服务：

1.减压放松，消除身心疲劳感

2.改善睡眠，提高休息质量

3.心理调整，体验自信与充实

4.改善情绪，面对生活游刃有余

5.自我催眠，提高自身调整应变能力实施催眠的相关注意事项：

一实施催眠的环境和时间设置

环境设置：最好选择安静、舒适、温馨的环境，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。时间设置：一般一次催眠一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，第一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。二接受催眠调整期间的生活习惯

每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。三实施催眠的禁忌症

虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导，但实施催眠仍应注意选择适应症，同时注意禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面：

1精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。

2脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。

3严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。

4对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。

误解观点

大多数人认为，催眠能否成功，主要应该看催眠师的技艺如何，认为催眠师在这里扮演最重要的角色，其实事实并非如此。对一个人的催眠能否成功其关键因素不在于催眠师，而是在于被催眠者。在于被催眠者是否具有高度的受暗示性（可催眠性）。其实这种受暗示性人们每一个人都有的。只不过一般人受暗示的程度没有那么高罢了。只有那些具有高度的受暗示性（可催眠性）的人，才可以非常容易的被催眠师用暗示的方法进行催眠，这些人不仅容易受到别人的暗示而进入催眠状态，他们也可以进行自我催眠。其实这种高度的受暗示性（可催眠性）可以被看作是一种生来具有的属性（天赋）。

常见疑问

1问：催眠术是否就是会让人睡觉？

答：催眠术并不是催人入睡的技术，催眠状态和睡眠状态也有很多区别。虽然表面看起来好像睡着了一样，但其实受术者和催眠师保持着密切的感应关系，他的潜意识活动在催眠师的引导和帮助下发挥积极的作用；虽然催眠状态下也是在休息，但休息的深度和质量高于一般的睡眠，有时只睡了十多分钟，感觉就象睡了很久。虽然催眠术对于治疗睡眠问题有很好的效果，但是它不仅仅限于这一个方面的作用，而是可以对人的身心状态进行全面的调整。 2问：催眠就是要让人什么都不知道了，然后就会发生一些神奇的改变吗？

答：催眠并不是要剥夺人心理活动的能力，虽然有意识活动的水平降低，但人的潜意识活动水平反而更加活跃，这时有的受术者会有迷迷糊糊意识不清的感觉，好像只能听到催眠师的声音；而有的受术者觉得自己很清醒，什么都听得见，甚至认为自己完全没有被催眠，这些感觉在催眠状态下都可能会出现，也都不会影响催眠的进行和治疗效果。当然，受术者越是按催眠师的指令去感受和体验（而不是去检验），就越有利于从催眠中获得更多有益的东西。3问：在很多影视文学作品中看到被催眠后催眠师要人干什么人就会去干，要人说什么人就会说什么，是真的吗？这样会不会被别人控制或者暴露自己的隐私？

答：很多影视文学作品中关于催眠的描写都有夸张和失实的成分。每个人的潜意识有一个坚守不移的任务，就是保护这个人。实际上，即便在催眠状态中，人的潜意识也会象一个忠诚的卫士一样保护自己。催眠能够与潜意识更好地沟通，但不能驱使一个人做他的潜意识不认同的事情，所以不用担心会被控制或者暴露自己的秘密。并且，即便不是属于隐私，但作为催眠师来说，也应该对于催眠过程中的情况为受术者保密，这是基本的职业道德。4问：催眠就是被暗示，所以是不是只有哪些没有主见或者意志不坚定的人，或者那些文化水平素质低没有档次的人才会被催眠？

答：催眠现象产生的原因相当复杂，暗示只是其中的一个因素，并不是全部内容。催眠感受性是正常人都具备的一种心理特征，所以并不是说只有缺乏主见的人才会被催眠；同时，根据催眠学界目前最新的研究成果，催眠现象产生的第一层次是物质层次——脑神经系统功能；第二层次是个人心理活动的接受情况。由此看来，那些越容易接受催眠的人往往是那些脑神经系统功能状态良好，心理活动功能强效率高而且敏锐的人，所以我们可以看见往往越是文化水平高、心理素质好、感受性敏锐的人越能够从催眠中获得好处，而过于年幼的儿童和过度衰老的老人以及生活中的低智能者因为脑神经系统功能状态不佳而难于被催眠。5问：催眠对心理健康会不会有不良影响？

答：催眠术本身是一种非常安全的心理调整和治疗技术，只要施术者规范操作，不会对心理健康产生不良影响。即便催眠后有感不适，也能在下一次催眠中得以解除，不会给受术者留下“后患”。当然，由于催眠术的特殊性，在实施催眠，特别是带有心理治疗和训练内容的催眠时，应该由接受过专业训练并有实践经验的催眠师实施催眠。

6问：如何选择催眠治疗师？

答：要选择有相关的知识背景，经过严格专业训练，有丰富实践经验，有高尚道德观念的催眠师实施催眠才是安全的。例如：国际催眠大师曹子策博士；英国萨里大学社会心理学研究所，蔡仲淮老师；北京青年压力管理服务中心，郝滨老师；中国催眠研究会，马维祥老师；北京广安门医院，王卫东医生等国内外著名的催眠治疗师。7问：催眠？那我的秘密不是都让人知道了吗？

答：这是很多人的疑虑，认为只要被催眠，就好像自己失去了意识，所有能讲不能讲的；通通讲了出去，多难为情啊！这是因为一般人，有先入为主的观念，以为催眠就彷佛被人点了穴，或是吃了迷幻药般不醒人事，这或许是被一些舞台催眠秀，以及电影、小说对催眠的夸张描述，所产生的误解。其时被催眠时，人的意识是清醒的，有时甚至因为内心的杂念平息，所以感觉上比平常更清醒，况且你的潜意识，会保护著你，你可以选择说与不说。但是话又说回来，太阳底下没有新鲜事，你有的欲望；别人也有，你有的贪、嗔、痴、世俗人也都会有，虽然你自己可以选择说与不说，但是以我的经验，只要你很信得过你的催眠师，而你自己秉持著一颗开放的心，那麼你将是这个催眠过程中最大的受益者。既然催眠的时候，当事人的意识是清醒的，而使得有些人怀疑自己是否真的被催眠？不禁要问：这样催眠会有效吗？是的，会有效！几乎所有的催眠治疗，都可以在「感觉上很清醒」的催眠状态下完成。8问：为什麼有些人容易被催眠而有些人却很难被催眠？

答：常听有些人自信满满的说：我一定很难被催眠，因为我的意志力很强。其实这跟意志力一点关系都没有，但跟你的顽固和偏执却有绝对的关系；因为如果你刻意抵挡被催眠，那你就绝对不会被催眠，因为那时候你是紧绷的，而被催眠的必备条件之ㄧ；就是要放松。而一般来说；约有百分之９５的人，都有相当程度的催眠敏感度，其中百分之５的人，非常容易被催眠，另外百分之５的人，很难被催眠。大部分的人都能够被催眠，只是有些人，必须施以反覆、长时间的诱导，例如二、三个小时，才能进入催眠状态，这样就超过催眠师的正常负荷了。催眠大师密尔顿?艾力克森就经常使用无聊、重复的语言，经历漫长的时间，成功的催眠了别的催眠师视为很难催眠的人。而年纪越轻，也越容易被催眠，因为年轻人的脑细胞较有活力，而年纪越大者，脑细胞因为丧失了活力的关系，所以相对的较难被催眠。一般来说，有下面这些特质的人，他的催眠敏感度会比较高。

一、年纪轻

二、容易放松

三、对催眠师有安全感及信赖感　

四、想像力丰富

五、专注力高

六、好奇心强　

七、智商高

有些人认为容易被骗的人，比较容易被催眠，这恐怕是穿凿附会的错误看法，事实上许多社会成就高、精明能干的人很容易被催眠。倒是有些人自以为很聪明，目空一切，偏执强烈，通常都很难进入催眠状态。被催眠其实是一种能力，这种能力越高的人，越能获得催眠的益处

催眠注意要点

　　进行自我催眠或引导他人催眠时，请以轻松的心情、尊重的态度、严谨的技术来操作。

　　关于做催眠时的心态，我的一位老师史帝芬纪立葛博士如是说："要以小孩的有趣好奇的玩耍心情、母亲温柔的体贴关怀与父亲的严肃权威的态度进行催眠！"

　　请注意以下事项：

　　1、什么人不适合做催眠

　　以广义的角度来看，我们每天都活在催眠中，自我催眠或者别人的催眠时时刻刻影响着我们，所以，当然每个人都可以做催眠或自我催眠。 　　有时候催眠中会引发一些深层的情绪，只要让这些原本深藏在潜意识中的情绪发泄出来就可以了。

　　如果身心已经有异常状态，例如长期情绪不稳定、忧郁、焦虑、失眠、恐惧，或者已经检查出有身心疾病者，建议在运用催眠帮助入眠及放松的同时，应同时寻求专业人士的协助，以期达到最好效果。也可以避免一旦进入深度催眠后引发深层情绪，为自己带来无谓的困扰。 　　孕妇运用轻松的自我催眠对自己及宝宝都是非常好的，不太适合做其他探索情绪或内在的催眠。

　　2、场地的选择

　　一般而言，选择一个空气流通、安静并且感觉安全的场地，能有比较好的催眠效果。但是有些时候，如果善用催眠引导技巧，直接将嘈杂的环境引导成背景声音，也可以引导自己或他人进入深度催眠状态。

　　有一位学员就告诉我，他在学习催眠一个月后，跟朋友约在一家百货公司的中庭，然后将这位对催眠很好奇的朋友成功做了回溯。 　　另一位学员在车上催眠他的朋友，以车子前进的声音及震动做了很成功的引导。在行进的车辆上引导时，要注意不能让司机听到。有一次我在进行电视节目录制时，做了现场催眠，导播发现有一个摄影机不停地晃动，原来是那位摄影师被催眠了！

　　通过广播或媒体做催眠时，在事前一定要注意，行进中、驾驶时或在操作机器时并不适合做催眠。如果在室内，坐在地板上或床上是一个不错的选择，如果你想坐在椅子上，那么请你选择一个有靠背的椅子。

　　3、背景音乐

　　可以选择轻柔的纯音乐，自然音乐或水晶音乐是不错的选择，如果对音乐有特别的喜好，也可以选择个人喜欢的音乐。

　　有时候有歌词的音乐反而能带领人进入相关的情境之中，就如同在失恋时听哀怨的歌曲会让人更加自怨自艾和悲伤，我也曾多次运用儿童歌谣非常成功地引导团体进行童年回溯。

　　如果没有音乐，也可以运用周遭的原声作为背景声音，例如：空调声、车声、流水声、说话声，甚至嘈杂的救护车声或电钻声，适当地运用引导词，这些声音有时反而能成为有效的催眠深化工具。

　　在工作室或教学中，我自己经常运用救护车声、电钻震动的强大声音、不定时的上课敲钟声，将学员个别或集体引导进入深层催眠状态，效果非常好。有些时候，我甚至会从头到尾都使用很杂乱的背景音乐，当音乐声通过音响加倍放大，整个空间仿佛也进入了声音低频的震动中，效果出奇的好。

　　记得有一次，我教导一位经常因为讨厌的雨声而失眠的人，运用雨声来引导自己进入睡眠。

　　另一个失眠的人，他在电子工厂从事大夜班工作，家住在大货车川流不息的街上，房子又有4个大窗子，所以他常常失眠，我请他带着眼罩听宇宙音乐，以嘈杂的太空穿梭声音成功地引导自己进入香甜的睡眠之中。

　　还有一次是在台北医学大学进行专业催眠证照班时，当时学校正在整修校舍，不时传来电钻的声音，我在做集体催眠引导时加了一句："当你听到电钻的声音时，感觉电钻的声音像在为你清除身体深处的紧张和压力，让你觉得更放松！"那一次的集体催眠，许多学员感觉全身的紧张好像都被电钻清除了一般，非常轻松。

　　在学校上课，有时有些环境干扰的缺点，如果善于运用，它们也可以成为优点。也是一次集体催眠中，那一次是有不定时的钟声，我在一开始引导时就说："等一下当你听到钟声的时候，每一次的钟声，都会让你进入更深层的放松里！"催眠进行时，钟声果然在中途响起，我的催眠引导完全不受影响，催眠过后，许多人连钟声都没听到，反而觉得是一次很深沉的催眠经验呢。

　　我的一位学员也曾经跟我分享，初学催眠的他，竟然在周末人潮汹涌的商场前当场催眠了他的一位朋友。

　　事实上如果懂得善加运用，任何声音都可以成为引导催眠的好帮手。你不需要害怕环境，而是去学习充分运用环境！

　　4、学习建立属于自己的催眠流程

　　每个人适合的催眠方式都不相同，初期可以尝试运用不同的引导方式，熟悉后就可以建立适合自己的催眠引导流程，也可以试着参考本书，写出自己专属的催眠引导词。 　　

5、每个人进入催眠状态所需要的时间不一样

　　有些敏感体质的人，闭上眼睛根本不需要做前置的引导，就可以听到、看到、感觉到身历其境般的景象。有些人则需要一些时间学习被催眠。

　　一般而言，只要先取得被催眠者的信任，运用本书第六章的引导词，初期应该有50%的成功率，就像一般专业催眠师一样！

　　6、不要选择在风口

　　进入催眠后身体是极度放松的，如果选择坐在风口，强风直吹下容易造成身体的不适。

　　7、心锚启动器的运用 　

　适当地使用拇指与中指轻点在一起的心锚启动器，进入的速度会愈来愈快，且愈深沉。所谓的心锚，就是打开潜意识经验的开关。

　　8、服装、饮食、心情

　　接受催眠时，穿着轻松的平日服装即可，做催眠前可以先感觉一下，你身上穿的衣服，是否让你感觉束缚，可以先将眼镜拿掉，皮带以及其他觉得累赘的束缚也都可以解开或拿掉，让自己身上感觉很轻松，没有多余的负担。

　　催眠前可适度进食，不宜过饱。大量的流汗或淋雨后请先将身体擦干，酒后并不适合接受催眠。

　　9、写下催眠前、中、后的心情记录 　　记录催眠中的所见所闻以及心情收获，并且写下催眠前后的心情做比对，在写这些记录时等于重新整理了自己的思绪。

　　累积一段时间后，再回来看这些心情，会有更多的收获，如果帮别人做催眠，也可以请对方写下他催眠中的状态及感受，或者催眠引导者自己将整个过程写下来，某些催眠书籍就是这样产生的！

　　10、其他注意事项

　　如果不想中途被打断，可以先将你的手机关掉，开震动并不是很好的选择，表示你还是有所担心。

　　11、自制催眠引导CD

　　除了可以作为引导他人进入催眠的词稿以外，也可以制作成催眠CD自己使用或重复使用，使用在团体引导上也有很好的效果。

电影《催眠》

中文名称：催眠

英文名称：TheHypnotist

资源类型：DVDRip

发行时间：1999年

电影导演：落合正幸

电影演员：

稻垣吾郎菅野美穗升毅宇津井健渡边由纪小木茂光

地区：日本

语言：日语

简介：

剧情简介：

说到使用催眠制造恐怖甚至犯罪，有一部影片值得向对催眠感兴趣的朋友推荐。它就是继《午夜凶铃》《学校有鬼》系列之后推出的一部以催眠手法致人死亡的惊悚恐怖片《催眠》。

故事发生在东京，一段时间内东京接连发生光怪陆离的死亡案件：一个正在赛跑的女孩突然全身骨折死亡；一个新郎在婚礼举行时突然勒死自己；一位中年男子在生日当天突然跳窗身亡.这些死亡案件表面看似自杀，方法却超乎寻常，而且他们临死时都不约而同地说了一句话：“绿色猴子”。面对不断增多的骇人尸首，刑警樱井请来心理学教授嵯峨到警局协助调查，他们抓住唯一线索“绿色猴子"展开调查，发现此案与电视上表演的“催眠秀"有关,然而接触了女目击者的警察也被催眠致死。此时，电视台正直播少女由香被人催眠的情况，只见由香一脸苍白，两眼无神，木讷的表情令人不寒而栗。嵯峨一眼便看出由香患有精神分裂，不但有多重人格，还活在极度恐惧中。岂料，警员们却认为由香是多宗凶案的主谋之一，盘问期间，一班警员顿失知觉，昏迷倒地多时，醒来时，由香已一去无踪，究竟由香是谁？“绿色猴子”是否是一种诅咒？人的意识能否战胜催眠征兆？怪死事件一再增加，嵯峨竟在此刻也不知不觉的被催眠了。这听来好像很荒谬，却有着其科学依据：人在看到或听到反复出现的影像或者节拍时，意识会变得薄弱，这时候特别容易陷入催眠状态！

《催眠》背后隐藏的杀机正源于此，因为人类绝大部分时间都在意志薄弱中生活着--在街上逛着、在巴士上摇晃着、在家中呆坐着。换句话说，在日常生活中，人们随时随地都会踏进催眠的陷阱，当人失去控制身心的能力时，难免被诱导而做出匪夷所思的行为来。《催眠》的原著作者松冈圭佑是一名催眠指导教授，大学时代主修临床心理学，后来考取国家认证的催眠治疗资格，九七年正式推出处女作《催眠》，此书被书评家推举为心理悬疑小说的最佳杰作。如果你希望获得有关催眠的知识并检验一下自己的胆量，不妨看看这部影片。

催眠治理催眠治疗，是催眠技术在临床工作中的应用，是众多心理咨询和心理治疗的技术手段之一。据我国著名心理专家郝滨老师在其经典著作《催眠与心理压力释放》中记载催眠是可以让人在放松与专注的精神状态下，通过心理暗示的作用去完成某种目标的过程。催眠治疗也正是利用人们的受暗示性，通过不同的暗示引导人们进入到一种放松的催眠状态，并且使人们在这种状态中产生较为深刻的心理状态变化，从而使某些症状减轻或消失，疾病明显好转的心理治疗方法。