有专家介绍说，患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加。这种情况下...(展开)

  　　常言说：老从脚下起。合理的有计划地散步，是老年人推迟衰老，增强机体适应力的重要因素。概括起来有以下好处：　　　　1．可以保持关节的灵...(展开)

　经验证明：“人老先从腿上起，防老先从腿上始。”这有一定的科学道理。　　其一，人腿的灵活程度，是老化的重要标志。有的学者认为，步履蹒跚是老年人衰老的最早特征。这...(展开)

　常言道“饭后百步走，能活九十九”。散步是老人最佳的健身方式，许多老年人，坚持放下饭碗就出去散步。不过，北京大学第三医院消化内科副教授夏志伟大夫提醒老年人，饭后...(展开)

心脏是人体健康状况最敏感的晴雨表，也是决定延年益寿的重要器官。经常运动的人，心血管功能强，心跳缓慢有力，心脏输出量大，因此较少得心脏病。中老年人的体育锻炼，以步...(展开)

散步是最好的养生方式，尤其对于老年人来说散步的重要性就更大了，老话常说饭后百步走，活到九十九，对于经常散步的人群来说散步的好处肯定很多的，那么对于散步的好处与方...(展开)