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男人缺钙会影响生育能力吗?

结婚多年一直没有怀孕,其实和男性自身的缺钙有很大的问题,男人生育能力的高低影响到下一代的幸福健康,甚至缺钙影响生育能力补养是很关键的,那么男人缺钙会影响生育能力吗?

男人缺钙会影响生育能力吗?

男人也会缺钙的,有的时候工作压力很大,饮食上面不是十分的注意,长时间的劳累缺钙是很常见的,长时间的缺钙是很容易影响到个人的生育能力的,因此为了以后的健康考虑呢,还需要补充一些能量,也就是要注意健康的饮食。

研究发现,男性生育能力可能与骨骼健康有关。专家指出,骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量,睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时,睾丸激素也随之减少,导致量减少,影响男性生育能力。

一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。

男人缺钙吃什么好

1、豆腐

4盎司含120~390mg的钙。给素食者的好消息:每份肉制品的替代都能换来另外的好处:补充大量的钙。豆腐中含有丰富的钙与其从豆浆凝固成品的加工过程有很大关系。

2、黄豆(煮过的)

每半杯含100mg的钙。黄豆能增加你膳食中的蛋白质,以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于脑功能,减少炎症,并能预防心血管疾病)。每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。

在豆制品中,豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

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