很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此广东省中医院消化内科主任医师罗振华却表现不同的意见。他告诉记者：“实在，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”但白天喝牛奶就不会伤胃了。
少喝碳酸饮料和盐渍食品
碳酸饮料是多数年轻人和白领比拟热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但罗振华表现，碳酸饮料中的气体很轻易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大批饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。
除此之外，长期吃高盐、霉变、烟熏和盐渍食品会增长胃癌发生的危险性。而酗酒、吸烟更是“爪牙”。罗振华表现：“喜好半夜吃夜宵也不是好习惯。由于临睡前进食会导致胃酸分泌，而且发生的热量轻易囤积。”
胃具有自我修复维护作用
罗振华说：“很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但实在胃并不十分娇气，有自我修复和维护作用。”健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我维护作用。就算平时喜好吃辣，只要不在空腹时吃，就可以减少对胃的刺激。
