01 催眠不是睡觉，而是唤醒
很多人觉得“催眠”很神秘——是用水晶球一类的道具让人进入半睡眠状态吗？是让人在睡梦中进行心理治疗吗？是在人进入催眠的状态下让人不由自主说出心里话吗？
并非如此，而且恰恰相反，催眠是在唤醒，唤醒一个人在生理、心理、人际关系上的潜能。艾瑞克森式的催眠，可以帮助人们把记忆中已知的事情（潜能）从记忆中释放出来，了解自己真正的需求，并将这些潜能和现在的自己进行联结。
萨德博士说：“什么是催眠？催眠只是一个标签，不要去创造催眠，如果我把足够多的元素激活并组合起来，对方就会创造出自己的催眠。你也可以把这样的过程称为‘冥想’，或者‘正向思考’，这都取决于你。”
02 催眠是一种 进入“体验式学习”的途径
采 访 手 记
毛思翩:您从80年代就应邀来中国教授催眠课程，在您看来，催眠在家庭教育中是否也能发挥作用呢？
萨德博士：这正是学习催眠的价值所在，催眠并不是为了给大家提供信息，催眠也不是一种向人们解释道理的方式。
这个世界上有两种不同的规则，一种规则是讲解道理；另一种是切身的体会和感受。
如果你想发射火箭到月球，你需要一些线性逻辑思考（linear information）；如果你想理解微积分、几何学以及其它相关的科学原理，你也需要这些线性信息。
但如果你想开心，你无法通过一系列清晰的步骤来实现开心。比如当你在拍电影、创作音乐、画画的时候，你做这些并不是因为你想为大家提供线性的信息，你需要有一些体验，才能帮助你现在感到开心。
在美国，沉迷网络以及电脑、手机和游戏上瘾是一个很大的问题。我甚至惊叹于游戏设计师的创造力！因为他们的设计能够使大脑即刻产生多巴胺，这是人脑分泌的一种可以使人感到快乐的物质，这种分泌物可以强化人的快乐。
所以如果你对孩子说：“去读书吧，不要玩电脑游戏了！”这并不是有效的沟通方式。
但如果孩子看到父母正痴迷于读书，孩子想读书的可能性就更大，而不用责怪孩子 以说教的方式告诉他们应该做什么。
而且说教的方式有时很可能导致孩子防御性的叛逆——因为孩子也非常需要宣示他们的自主权，捍卫他们自己的权利，自己作出一些决定。
你面临着两方面的压力：一方面的压力在于父母对于道德和责任感的坚持；另一方面，孩子想要自主地掌控他们的生活。对孩子来说，这是一种非常矛盾的、痛苦的感受。
因为孩子实际上还是无法独立的，孩子还是需要依赖父母的，但是一些生理因素让他们想要自己做决定。特别是在他们要回应父母的权威，以及听命于父母的时候。这种紧张关系在世界范围内都存在，需要得到理解和解决。
因此，如果父母自己能克服一些坏习惯的话，孩子就也能克服自己身上不好的习惯，这就是比说教更加有效的“体验式学习”。说到这儿，或许你能够体会到，“催眠”实际上就是通过这类方式来帮你制造一些体验，这可能跟你之前所了解的催眠不大一样。
毛思翩:如何通过催眠来帮助孩子面对一些特别的时刻，或者完成某种转变？
萨德博士：了解动力和平衡的物理原理无法让你学会骑自行车，学会骑自行车的唯一方法是，在自行车上体会平衡的感觉。同理也适用于学习责任感、道德以及学习动力这类概念上。
就像你无法通过采取一系列线性的步骤来教给人如何去爱，而要让他们感受爱，这种感受会在不经意间改变他们。所以我们要明确我们所用的是哪一套规则。
催眠运用的是经验的规则，催眠仅仅是一种隐喻，能激发你的体会。催眠向人们表明，你能够改变你的状态，如果一个呈防御状态，或恐惧状态，或兴奋状态的人来找我咨询，我就会为他进行催眠治疗。
比如你正在采访我，你觉得有点紧张，身体僵硬，可能我一开始会让你增加紧张情绪，并让你想想应该做什么以及怎么做——如果你能放大一件事，你就能改变其发展方向。
通过类比、使用隐喻、使用符号，创造能唤起感情的经历，能够帮助人们改变他们的状态。如果你能够通过更加紧张、更加具有攻击性来改变你的状态，那么你就将产生紧张的能量转化为了产生积极性的能量。
在你紧张的时候，绝对不要去放松。在理想的情况下，要花20分钟的时间才能够完全放松下来。在今天这个社会，若不是在进行冥想，没人能花20分钟的时间来进行完全的放松。
如果你进入一个山洞或是电影院，人的眼睛要花费20分钟才能适应黑暗，进入洞穴也是这样。但当你走出电影院或走出洞穴，立刻就能适应外面的光线，因此这种唤醒是即刻发生的，因为有可能外面正站着一只老虎！这是由人类的进化决定的。
英语中有一句习语说“肚子里有只蝴蝶在飞”。“蝴蝶”在英语中是紧张的意象，比如孩子在上台表演，或者考试之前变得紧张，这时父母不应该让孩子放松，而是应该让孩子感受这种能量，控制这种能量。
当孩子发现，这种能量能够被移动、增加或改变形态，一旦你理解了这一点，你就能感受到这种能量，并进行调整。
但对孩子来说这是需要一定的时间的，因为孩子只有一心一意的时候，才能感受到一些东西。而作为成年人，我们能够更好地控制我们的感受，如果家长把孩子看作成年人，那他们就大错特错了。
家长和孩子谈话时 会把孩子当作对这个世界有着成熟的理解的人，但实际上孩子感受到的是完全不同的感情。因此家长要从孩子的角度出发进行思考，想想孩子在想什么，孩子的感受是怎么样的，孩子的视角是什么样的，而不是将成年人的观点强加给孩子。
04 用“游戏”帮助孩子,理解和抚平创伤经历
毛思翩:孩子会在学校，包括媒体、社会环境等等受到很多影响。尤其在学校，很有可能受到老师或同学之间语言上的伤害，甚至霸凌。父母可以通过怎样的方式，去帮助孩子理解和减少这些经历在心理上的影响？
萨德博士：“游戏”是一种很好的抚平创伤的方式。孩子都可能面临霸凌，孩子们之间有时对彼此很残忍，他们恶语相向，还好我们都在这种事中幸存了下来。
通常在一个班里，有一个人是被欺负得最严重的。对这个孩子来说，这种霸凌是灾难性的。因为孩子的自尊很大程度上来自于他的社交圈子对他的接纳，所以那些有点儿不足之处的孩子，可能不容易被接纳。
可能他们过高或者过矮，过胖或者过瘦，他们会因此遭受无休止的霸凌和嘲笑，只是因为他们的有些特点和人们期待的不相符，特别是处于这个社交圈以内的人，孩子需要能够适应这些人的社交方式。
那些被孤立的孩子很可能会陷入麻烦之中，但这些被孤立的孩子可能能够很好地融入另一个环境，所以要为孩子找一个和孩子兴趣爱好一致的圈子，这样孩子更容易感到被同伴接纳。
被同伴接纳对于孩子来说是一件非常重要的事情，但不幸的是，对有些孩子来说，融入正常的集体并不是一件简单的事情。可能他们缺乏意图，可能他们有些冲动，可能他们更加心直口快。
所以我的观点是，为孩子提供一个让他们感到能够融入的、感到被接纳的环境，这将帮助他们避免在其它的环境中被霸凌。如果你以这样或那样的方式被同伴爱着，你对于其它方面伤痛的承受能力就会更强。
通过心理实验我们了解到，很多年前开始，孩子们看到的暴力行为数量巨大，现在更严重， 3-18岁的普通孩子会看到三十万起的暴力犯罪事件以及十万件谋杀。这些都是在电视和电影中上演的，当你了解到孩子置身于什么样的环境中时 你就会发现这一数字很可怕。
我们都知道，孩子们看完暴力犯罪案件后，他们可能会模仿。暴力就是你用非常不尊重的方式对待另一个人。在这时，你就要给自己设定一个限度，如果你不给自己设限的话，这种不尊重的方式就会很快地升级，所以我们要为孩子提供一些情景，让他们理解这些行为的后果。
“如果你这样做，会有什么样的结果？如果你那样做，又会有什么样的结果？”什么时候是可以说谎的呢？什么时候可以适度抗议？责任的限度在哪里？如果情况是这样要如何处理？又应该作出怎样的道德选择？
通过问大一点儿的孩子一系列的问题，能够锻炼他们的道德推理能力。这是我给一些家庭推荐的一个游戏。
小孩子都是在玩中学，不论你想教的是什么。比如你拿出两个玩偶，并让他们看到，一个玩偶正在伤害另一个。孩子就能通过这种模拟情景学到一些什么，或者学习如何面对和处理类似的问题。这对孩子来说就是更加有效的体验课，而非简单的说教课。
05做出一些意料之外的反应,更能让孩子接受你的建议
毛思翩:比如当一个孩子因为觉得自己的字写不好，就不停地扔笔，应该阻止他吗？如何跟他进行有效沟通，帮他疏解压力？
萨德博士：如果他想扔的话，就再让他扔十次二十次，直到他自己都不想扔了。当孩子自己厌倦了这件事情的时候 他们就会停止。但如果父母告诉孩子：我不想你这么做！效果就完全不同了。
孩子做的事能够传递出孩子的需求，有时尽管被父母批评了，孩子还是会坚持自己的做法。
所以如果你能把这个当成一次游戏：“好的，你可以用右手扔，用左手扔，跳起来扔，坐下扔，向下扔，向上扔，向前扔……”孩子逐渐就会对扔笔这件事感到厌倦，他就不会再继续扔了。
我们成年人更倾向于逻辑，而孩子却不是这样，因此如果你能够创造一个情景，让孩子不想再做那样的事情，那要比直接强迫孩子不那样做好得多。
父母要从内到外改变孩子 而不是从外到内。但如果你从外到内地教育孩子，会首先试着给孩子一些直接的建议，如果他们不接受，那就表现得更生气一些，做出一些意料之外的事情。
因为如果你一遍又一遍地说教，孩子明白了这种套路，他们就不会很好地回应。但如果父母用不同的方式反应，做一些让孩子完全想象不到的事，孩子会更容易接受你的建议。
比如当青春期的孩子不负责任的时候，我对父母说，当孩子把自己关在屋里的时候，拆掉那个屋子的门！这对孩子来说是一件让他们震惊的事情。
你对孩子说：“你要知道，你是在做一些不负责任的事情，我已经把你卧室的门拆了。如果你让我把门重新安上，我就会重新安上，否则我就下周再安。”
或者我会建议一个不负责任的孩子的家长，把孩子的内衣放进冰箱。
这是一件很疯狂的事情，但如果家长做出一些意料之外的事，孩子就无法摸透家长的想法，他们就会担心父母会做一些更加疯狂的事情。所以之后孩子就会顺从家长的建议。
但如果家长一直在强调要负责任、负责任、负责任，而不把这个当成一门实物教学课，就不会发生任何有趣的事情，而永远只是一个重复性的死循环。
因为孩子已经听不进去父母所说的话了，父母也听不进去孩子所说的话了。
06 父母正面积极的联想,帮孩子建立自尊，找到学习动力
毛思翩:中国的父母因为监督孩子写作业频频上新闻，对于帮孩子找到学习动力，“催眠”也帮的上忙吗
萨德博士：我的老师米尔顿·艾瑞克森讲过这样一件事。
儿子对他说：“爸爸，我很擅长拼写，但我有两个朋友，他们不那么擅长拼写，你是精神科医生，你能帮帮我的朋友吗？”
艾瑞克森博士说：“我不能干扰老师和家长的教育方法，但下次你们有拼写考试的时候告诉我，我会去学校接你和你的朋友。”
博士开车去学校，接上他的儿子，说：“你今天在学校过的怎么样？”
儿子说：“我拼写得了满分，我得了最高分。”
父亲说：“这很棒！”
艾瑞克森博士又问了坐在后座的两个男孩：“你们的拼写成绩如何？”
他们羞愧地想要钻到座位下面，因为他们的卷子上满是红色的批改标记。
博士说：“让我看看你们的卷子，”他们不情愿地把卷子递给了艾瑞克森博士。
他看着卷子，都是小学拼写题，他称赞了他们，“你们能拼对这个词，简直是太棒了！这是这个世界上最难拼写的两个词，你们居然也拼对了！”
他浏览了整张卷子 并指出了他们是如何拼对每一个词的。
人的大脑能够侦测出任何情境中不对劲的地方。比如在一群高的人中，你会注意到矮的那个人；在有风的地方，比如飞机上或者花园里，你就会注意到静止的东西；如果在马路中央有一个沙发，你也会注意到它。因为大脑的一个特质就是能够识别任何情况下不对劲的地方。
这个世界大部分的沟通都是这样，因为我们与生俱来就有注意到不协调的能力。当父母通过告诉孩子“什么是对的”，这种方式来教育孩子，对于父母来说是很困难的，因为他们很快就会注意到那些不对劲的地方。
所以如果父母要能够看到孩子做的事情，哪一部分是对的，更关注积极的一面，而非强调消极的一面。父母可以培养自己加强积极联想的能力，找到孩子擅长的领域，通过强化孩子做得好的事情，来帮助孩子建立自尊。
做孩子其实也挺难，因为你对其他人的依赖程度很高，而且对各方提出的要求都要有所回应，孩子需要建立他们自己的自尊。
或许我们在每个国家都应该建立一个自尊部门，这个部门的职能是帮助人们建立更好的自我认知。无论从事什么样的职业，你都应该建立良好的自尊，而不是那种盲目的、自大的自尊。
所以父母应该是为孩子创造练钢琴、学语言以及道德修养的动力，找到评估动力的方法也是很重要的一件事。你无法教一个人如何变得有动力，你需要帮助他们体验有动力的感觉。
07 教育应该聚焦在,“帮助孩子们找到他们的人生意义”
毛思翩:您怎么看待教育和未来？您觉得面向未来，今天的教育应该怎么做？未来最需要什么样的人？
萨德博士：有很多可以释放个人潜能的途径，最确定的一种就是要能够预测未来。
我们看到，社会复杂性显著增强，人类大脑应对这种复杂性的能力也让人惊叹！
这种演化的速度非常快，比如我三岁的外孙女已经会拿起遥控器，自己调到她想看的视频游戏上。我无法想象这种技能在未来会发展到什么程度，但是似乎人类大脑的发展是没有边界的。
人脑能够适应这个世界不断增加的复杂性，进化就是让事物变得更加复杂，这就要求我们的大脑要有前所未有的发展。
教育的终极目的就是让人们成为终身学习者，不幸的是，在我成长的教育系统中，学习并没能被鼓励成为一种自发的行为。
教育可以是由外而内的，也可以是由内而外的，一旦你迷上了学习，教育对你来说就会有不同的意义了。
但现在教育是被割裂开来的，教育分为了不同的学科，你可能学英语，可能学中文，可能学科学，可能学数学，但却没有学到能将这些学科融会贯通的东西。我们强迫孩子消化大量的事实性知识，但我们却没能激发起他们对学习的兴趣。
在我完成我的博士学位之后，我不想再继续读心理学了，又用了几年的时间 我才开始对心理学重新感兴趣。
重复事实性的知识使我感到很大的压力，我只是在学习理论和实践，而这些并未让我成为一个对自己的研究领域真正有兴趣的人，没能让我成为一个有创造性的人。
在中国，你们有决定人一生命运的高考，对年轻人来说，应该也有着巨大的压力。我觉得这种考试也是基于产出事实性知识的能力，因此那些能够记忆和重复这些事实的人更容易取得成功。
但这是否能够激发创造性？是否能够激发合作能力？是否能够激发创新能力？是否能够激发动力？很大程度上是不可能的。
因此我们需要一个更加注重人类价值的教育体系，当你在做一些有意义的事，生活也会随之变得更有意义，这是一个非常主观的过程。对一个人来说有意义的事，未必对另一个人来说有意义。
所以我们可以聚焦在“帮助孩子们找到他们的人生意义所在”的这件事情上。
可以是体育运动、写作或者拍电影，他们需要找到他们自己独特的天赋，这样生活对于他们来说也会更容易一些，因为他们能够专注于做他们认为有意义的事情。
结语：
米尔顿·艾瑞克森在心理学领域与弗洛伊德并驾齐驱，但他的理论体系更偏重于聚焦解决当下的实际问题。相信正面思考的力量，着眼于激发人天生具有的韧性和潜能，关心人如何才能作出改变。
作为艾瑞克森的大弟子，心理学“催眠”领域的泰斗级人物，萨德博士自80年代起，几乎每年往返中国，受邀进行心理学讲座和课程。他亲眼见证了中国社会令人难以置信的发展速度，在他眼里，中国所取得的成就是无与伦比的。
拿破仑说：“中国是一个沉睡的巨人，当巨人醒来的时候，整个世界都将颤抖。”
萨德说：只有在物资不短缺的社会，心理疗法才能够得到发展。人们才能开始考虑他们的生存状况以及他们如何才能成为更好的人。因此我确信，心理疗法将很快在中国发展出具有中国文化特色的实践。
对家庭教育来说，理解的基础是引导而不是命令。你应该学习如何通过有效的方法引导孩子，而不要强迫孩子。
让孩子真正意识到他该做的，找到他自身的动力，这样孩子就会为他们做到了有责任感、有动力或是学会了东西而自豪。
父母也不需要在要求孩子遵守规矩方面过分严格，因为大部分情况下这些要求都是不起作用的。
