快好知 kuaihz

秋季可保养肌肤的食物

秋季可保养肌肤的食物

很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。

1.小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

2.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

3.地瓜

地瓜所含的.纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

4.红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒

5.山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

6.芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。

7.白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:秋季可保养肌肤的食物  秋季  秋季词条  肌肤  肌肤词条  食物  食物词条  保养  保养词条  
美容护肤

 ​用晚安粉之前应该用什么?

用晚安粉之前应该用什么?在使用晚安粉之前使用什么?在日常生活中,人们非常关注自己的皮肤,很多人会选择一些护肤产品,包括晚安粉也是更多的人选择,因为它对皮肤有好处...(展开)

美容肌肤

 ​中医祛皱五大药膳

中医祛皱五大药膳中医祛皱五大药膳处方。我们通常需要注意我们的皮肤保养。保养不当或年龄增长会使我们的皮肤开始长皱纹。如果我们想祛皱,我们可以用中医治疗。以下小系列...(展开)

美容

 香菜根煮水喝的功效

香菜根煮水喝的功效对于香菜大家都不陌生,那么对于香菜根煮水都有哪些功效呢?下面是小编分享给大家的香菜根煮水喝的功效,希望对大家有帮助。香菜根煮水喝的功效香菜煎水...(展开)