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吃出自然美的10种护肤食物

吃出自然美的10种护肤食物

一位小朋友看到妈妈就哭了,哭着说妈妈肯定摔跤了,因为眼角出现了小伤口。

其实,那不是伤口,而是鱼尾纹。童言无忌,却也真时的告诉你老了。女人要想让皮肤衰老停下脚步,护肤品一定不能少而且还得舍得下本钱。

但是,如果你想不花钱又能保持年轻,那么下面要说的这些食物一定要经常吃。

1.喝水

这不是开玩笑的,如果你半天不喝水,唇部的`皮肤就会干燥脱皮,如此可以想象身体其他部位的皮肤。缺水时,身体将水分集中在血液、内脏器官中,减少皮肤的分布。皮肤没有水了,就没有了弹性和细腻。

建议每天多喝白开水、蜂蜜水、苏打水或矿泉水。不一定是清水,果汁、蔬菜汤也是在补水。

2.牛奶

千万不要把牛奶当做是可有可无饮品,或认为这是孩子的食物。其实女人的衰老与胶原蛋白的流失有关,胶原蛋白只能靠补充氨基酸来产生。牛奶除了可以补充氨基酸之外,还有润肤、美白作用。

3.豆浆

如果你对牛奶过敏或喝牛奶会拉肚子,那么换成豆浆,对皮肤有滋阴、润燥、美白、抗氧化和抗皱保湿作用。

4.奇异果汁

邓超上节目说孙俪爱在家里弄各种汤、水等养生食物,这是为何?因为液体比固态食物更容易吸收。奇异果汁,可以减少皮肤色斑、美白和抗氧化,以及促进胶原蛋白合成。

5.葡萄

对人体有补血、防氧化作用,如果条件允许可以连皮和种子榨汁喝,抗衰老效果更好。

6.草莓

包括草莓、葡萄、石榴在内的浆果,对皮肤均有着抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的维生素含量都超过其他水果。

7.西兰花

西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜中含有丰富的胡萝卜素,不仅可以保护视力、提高抵抗力,还属于皮肤的营养剂,减少粗糙的发生。各类眼霜中便含有维生素A成分。

8.杏仁

除杏仁外,核桃、芝麻、花生等,都含有不饱和脂肪酸和维生素E,能滋润皮肤预防细纹,同时减少色斑出现。

9.鱼肉

不吃肉或许可以维护身体的健康,但是皮肤的状态肯定不会好。鱼肉,少油脂、蛋白质细腻易吸收,可以令皮肤更紧致富有弹性。

10.菊花

菊花茶、绿茶等茶饮,具有清热、润燥、降火等作用,皮肤干燥、爱出油、爱长痘或易上火,都可以饮用。同时茶多酚还有抗氧化防衰老作用。

护肤、美容,除了化妆品之外,还是多吃些健康食品吧,毕竟由内而外的美丽才是长久的。

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