快好知 kuaihz

女性比男性更爱健身

据《中国运动健身行业发展趋势白皮书》显示,健身人群对器械和教练指导的需求越来越高。爱健身的人中,40岁以下比例尤高,大多学历较高,三四线以下城市的居多,且女性比男性更热衷。北京体育大学运动科学学院副教授苏浩对此进行了具体分析。

1.健康意识强。40岁以下的年轻人和较高学历的人往往有“运动是良医”的理念,能做到坚持锻炼。

2.收入较理想。白领阶层收入较高,同时也会受到身边同伴影响,一起去健身运动,尤其青睐请专业教练来提供指导。

3.时间充足。三四线及以下城市的工作压力相对小,生活节奏慢,因此有更多时间参加晨练以及社区组织的体育活动等。

4.女性目的明确。女性运动的目的较明确,即减脂和塑形。她们相对男性来说工作压力较小,时间充足,参与运动的形式也呈多样化。

尽管如此,苏浩指出目前仍有超过1/4的成年人缺乏锻炼,并给“懒人”们提出了一些建议。

1.必须增强锻炼意识。随着年龄增长,身体各系统功能会减弱,如果不积极健身,体检报告就会向你“报警”。

2.激发更多运动热情。你可以找一个运动伙伴,结伴散步、跳舞等;也可以随“季”应变,夏天游泳、骑车,冬天滑雪、跑步;还可以和家人一起参与,大家互相支持、监督;而且,现在有许多运动APP,可利用平台分享经验,还有积分鼓励。

3.主动增加活动量。“懒人”首先要增加活动量,可从生活方式入手。比如,上班选择骑车或步行、尽量自己做家务等。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:女性比男性更爱健身  男性  男性词条  健身  健身词条  女性  女性词条  
运动

 ​要运动多长时间可以减肥呢

运动健身瘦身是最有效的减肥方法,也是最健康的方法。只要能按照正确的方法来进行运动健身,那么减肥的效果就会特别的理想。减肥不管是使用什么样的方法都是要长期坚持才能...(展开)

运动健身

 ​天天打球能长高吗

打篮球是很多的青少年都比较喜欢的运动,其实孩子们在小学的时候就可以开始练习打篮球了。经常打球的人,一般都很少有病,基本上难以出现感冒发烧的情况。而且很多人也很想...(展开)