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跪膝才是大补肝脏、引血下行、盘活全身绝妙...

馆友“长沙7喜”:

       您好!您的馆藏文章“跪膝才是大补肝脏、引血下行、盘活全身绝妙方法!”深受广大馆友的喜爱,于2016年8月15日进入“阅览室”频道的“健康”下“运动减肥”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享!

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步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手。

其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”,一棵大树,只要树根不坏,树就不会枯萎,所以只要我们脚上的血气充足,全身的血流就会是正常的。

▲ 跪膝的陶俑

古人有每日搓脚心百次的养生法,还有赤足走路健身法,都对防止衰老有很好的效果。今天我们告诉大家一个大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都会有效的健身法,那就是跪膝法。

这个方法对缓解膝盖疼痛、膝盖积水、骨刺、腰疼、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效。

看身体因何麻木酸胀痛

麻:表明气能过来,而血过不来;

木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了;

酸:表明经络是通的,但是气血不足;酸字的左边是一个酉,天干地支中,对应的是肾经当令的17~19点。所以,在人体上,基本可以理解为肾虚了。我们身体最容易酸的地方是哪,是腰对吧!

胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就会胀;

痛:单纯性的痛则是因为有血淤;痛,是病字旁,里边是一个甬字,“甬”,什么意思呢,路也。我们这样可以理解痛这个字,它是由于路被堵住了引起的。

痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。在古字中“羊”和“阳”是相通的。在中医里,阳与人的生命关系密切。得阳者生,失阳者亡。

送给你一份无价之宝

跪膝一周,爽气一年

适用人群

腹胀的人、头痛的人,脚寒的人,失眠的人,都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人,都可以试用。骨折的朋友就不要强求了哦。

▲ 准备姿势

具体方法

两腿跪在厚实、柔软的物体上,如沙发、床垫等,然后用膝盖走路。

如果一开始觉得膝盖疼痛,可以先跪着不动,适应几天后在原地做“踏步”,等到行动自如时,再向前走。

▲进阶动作 

▲进阶动作

很多老年人经常患骨质增生、膝关节积水等病,也是因为气血不能循行到下半身和膝盖,导致膝关节受损都可以依靠这个办法来调节,当然好处不止这一个:

1:给膝盖挤入润滑油

膝盖磨损怎么出现的?

膝盖每天都在用,但随着年龄增长,气血这种润滑油没那么多了,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨, 这就会出现膝盖磨损了。

这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

气血下行膝盖不痛!

跪膝法可起到引血下行的作用。跪膝法正是通过打通膝盖外侧的凹陷的犊鼻穴,使体内的气血下行。它是胃经上的穴位,此处气血旺盛,是强壮身体的穴位。

当跪着行走时,气血就会源源不断地流向膝盖。新鲜血液的供养,润滑了生锈的膝关节,可减少膝关节的磨损,使寒气可散、积液消除、肿痛化解。

如果膝盖已经有点儿积水了,破损比较严重,要先推腿下边的脾经(小腿两侧),除湿后再揉膝阳关穴(主要是指膝盖外侧的凹陷处),往下疏导,然后再跪膝,把气血引过来。

2:帮助高血压朋友头脑清明

如果在跪着走的时候,同时敲打一下左侧心包经,那么效果就会更佳。有高血压的朋友,再点揉一下肺经的尺泽穴,您会立刻感到头脑清明。

▲尺泽穴,找不准位置的可以直接拍手肘窝

▲心包经的图,延这手臂顺拍为补,逆拍为泻

所以,学习防病的方法,一定要跟很多东西联系起来,不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头,要举一反三,学一达百。

3:护肝,吃药多的可以练练

气血顺畅下行,还可促进全身血液循环,对降血压有很好的帮助。另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子,而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法。

吃药多少有肝损,大家都知道,平常练一练也可以算得上是一个护肝的方法。

聚沙成塔的道理我们都懂,您看着这个方法很简单,也没有立竿见影,但是您如果不能每天坚持,那个塔就老也积不起来,所以:要从现在开始聚拢健康~等我们60岁、70岁、80岁的时候就和不保养的人有很大区别了!

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