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吃苹果有什么好处

苹果具有很好的保健作用,苹果香还有治疗抑郁的作用,经常吃苹果可以养颜美白,苹果有很强的饱腹感又低热量可以用来减肥代餐,最后苹果还可以做到清洁口腔。

苹果一种十分常见的水果,其不但香脆可口,还富有营养,所以广受消费者的喜爱。那吃苹果到底有那些好处呢?接下来小编将为大家详细介绍。

详细内容

01:

苹果具有很好的保健功能。

苹果具有降低血脂、降血压、预防癌症、预防心脏病的功能,苹果的味道也可以使人的头颈部肌肉变得放松,吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。

02:

治疗抑郁

苹果的香气具有治疗抑郁和压抑感的功能,相关专家经过多次试验发现,苹果的香气对人的心理影响很大,具有消除心理压抑感的作用 ,闻苹果香气也可以增强记忆力。

03:

养颜美白

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,苹果中富含镁,镁可以使皮肤细润有光泽、有弹性,延缓衰老,可以起到美容的作用。

04:

减肥

苹果为高纤维、低热量的水果,苹果会增加饱腹感,所以常吃苹果不容易会感到饥饿,饭前吃能减少进食量,并且热量摄入少,有利于减肥。

05:

清洁口腔

苹果中含有的有机酸成分可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙的作用。

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