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无压力不是最理想的生活

  近日“香港巴士阿叔”事件在网络上炒得沸沸扬扬,“巴士阿叔”的那句“我有压力,你有压力”更成为新近最热流行的成人语录!

  日前在广州购书中心举行的“阅读与修身”心理咨询活动上,三位心理专家用三个年龄段的典型故事告诉我们:“人天生是压力的载体,同时也是自己天生的心理医生。”他们认为,“无压力”仅仅是人们的幻想,即使能够做到,也远非生活的最理想状态。

  巴士阿叔为何大吼

  中年人是最尴尬的一代。很多人都有“力不从心”的无奈。这次引发网络世界轰动的“香港巴士阿叔”事件,本来是件小事,说白了就是阿叔无缘无故破口大骂。有专家指出,“这体现了中年人走向"突发暴躁"边缘”,但扪心自问,这其中难道没有旁观者嘲笑和歧视在推波助澜吗?

  另一个问题颇值得人们深思:究竟是什么原因让巴士阿叔对着年轻人大吼一句“点解(为什么)你要歧视我”?“迈入40岁,等于他们已经成为人们惯常定性的弱势群体,这时来自人们的不同反应和关注都有可能转化为不良的压力效果。”中国心理卫生协会特群委员施梦娟认为,对于当事人而言,要纠正“力不从心”、“我老了”的想法,更多地看到自身“经验老到”等长处,把心胸放开、放淡薄点。同时也不要什么事情都往身上揽,懂得“该放手时就放手”,由年轻一代自己拼去。至于其他年纪小的人,也没有必要抱着“他很弱,我要同情他”的想法,刻意做出对阿叔们谦让的姿态。

  “郁闷”为何成了年轻人的口头禅?

  今年的中考高考已尘埃落定。然而,关于中考、高考、“状元”、“落榜”等种种话题却时炒时新,始终牵动着千家万户的心。与此相伴的是,近年来人们的眼球不断地在大中学生群体上聚焦、放大。心理专家指出,恰恰是社会舆论对“理所当然”的认定,让年轻一代过早地走进了“压力”的重重围困中。

  作为南方医科大学的专职咨询师,陈瑜博士曾为大学生们的一句句“郁闷”、“我很自卑”感到忧心不解。“拥有这么高的文化水平,怎么会连简单的心理调整都不会呢?”但很快,陈瑜就发现,问题的症结是社会对“成绩”、“文凭”的集体错读。

  陈瑜接触过的一个大二学生,连续考了几次计算机二级都没有通过,当第三次考试结束后就出现了心慌、冷汗直流的症状,接着他疯狂给“考得很差”这个“严酷事实”后,选择了跳楼自杀。

  陈瑜在个案研究中发现,青少年因为没有经历过太多风雨,翅膀没长丰满,所以当压力来临的时候,当身边连一根“救命草”都没有的时候,他就想到了死亡。作为旁观者的我们,为什么不扪心自问,在他需要关爱的时候我们在哪里?并非居高临下的强势,才能真正走进孩子的心田。

  孩子为什么要说“妈妈,我想自己洗澡”?

  与西方家长不一样,传统的中国妈妈总是抓紧一切机会“教育”孩子。一句“不管你长多大,永远都是我的孩子”也体现了其潜意识中的霸占欲。

  “其实在孩子三四岁,知道提出‘妈妈我想自己洗澡’、‘我一个人梳头’时,已经预示孩子的第一反抗期即将到来” 。心理学博士张萌指出,很多家长没有意识到应该根据孩子的变化做出必要的让步加引导,从而为孩子以后的叛逆与任性埋下祸根。

  网络时代家长最忧心的莫过于孩子沉溺于“网瘾”。对于沉溺于网络世界的孩子,家长要么请假在家做“监工”,要么追在孩子屁股后面,一逮到上网就打。

  张萌提醒家长:“压制是加强,禁止是引诱”。对于3~14岁的孩子,引导时可以使用疏导法和温暖法两种:只有持“耐心”,倾听孩子所想所思,用眼观察孩子细微的变化,才能在潜移默化中引导孩子选择更正确的路。

  “无压力不是最高境界”

  中国心理卫生协会特群委员施梦娟指出,人天生是压力的载体,准确说,任何一个有行为能力的人都不可能没有压力。当然,压力可以产生正面和负面效果,把握好了,每个人都可以成为自己天生的免费心理医生。

  那到底多少压力才叫有心理病?什么时候才需要到正规医院请求专家解救?施梦娟强调,每个人承受压力的能力都不同。拿举重来比喻,若一个人平时能举50斤,那么把目标定为55斤至60斤为合适,100斤则为超负荷,在健康学上叫“透支生命”,百害无一利,成功率也很低。不过她也指出,在现实生活中可以拿“程度标准”和“时间标准”来做粗略度量。很简单,比如你丢了一千块钱,郁闷了三天,这视为正常的。若难过伤心了好几个月,则是病态的表现。

  施梦娟忠告市民,要远离心理疾病,有以下三大高招:一、量力而行,千万不要什么事都往身上扛;二、当问题暂时不能解决,可以先放下来缓缓;三、永远不要忘记,亲友是最好的压力排解器。

  “巴士阿叔”

  “阿叔”是香港人对中年男性的称呼。一天晚上,在香港一辆巴士上,一名年轻男子见其前排的一位阿叔打电话时太大声,便拍了拍他的肩膀,示意他小声一点。结果对方激动响应,站起身来以粗言秽语回骂。大骂数分钟后,青年道歉,但阿叔不断激动地说事件“未解决”。阿叔粗言相向,言语间提到香港人“我有压力,你有压力”等。整个过程被巴士中另一名乘客用手机拍下,然后上载到让网友免费分享自拍电影的网站“YouTube”,由于两人的争执场面极为夸张、阿叔的肢体动作和口头表达又很戏剧化,立即走红网络。

来源:《广州日报》 

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