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面对生活,你具备的是敏感力还是钝感力?

敏感力和钝感力

文:任丽 丨 壹心理专栏作家

情绪上的敏感能够更敏锐地感知外部世界,获得丰富的情感体验,深刻体会人生的中喜怒哀苦,能够更有同理心,感受别人所感受的,并在情感上与之共鸣。因为有了敏感,自然界的细微变化都可以带来欣喜与感动,让自己的生命历程丰满,同样的旅途却可以感受到不一样的更丰富的内涵,提高生命的厚重感;因为有了敏感,对周边人群的情绪变化很容易感知到,能够以更包容更宽广的心态去接纳;因为有了敏感,对当下自己的情绪看得透彻而深刻,为自醒与觉知提供了基础。作为一个心理咨询师,必须具备职业敏感,才能走进来访者的内心。

过度敏感容易造成情绪上的波动,经常处于焦虑或者恐惧状态,对于维持一个较为稳定的心境非常不利。过度敏感会经常关注外部世界对自我的影响,被外部世界包括环境和他人而无形控制,从而忽略了内省,使自己的内在更加弱小、导致安全感的丧失。

赛珍珠曾经这样描写高度敏感的人:“碰触对他们来说是拳击,声音对他们来说是噪音,不幸对他们来说是悲剧,喜乐对他们来说是至福,朋友对他们来说是情人,情人对他们来说是神,而失败对他们来说是死亡。”过度敏感的人已经看不到自己。

生活中的我们,可能更多地需要钝感力。一个敏感体质的人,在季节交替时更易出现身体不适;一个肠胃敏感的人,与别人吃同样的东西,更容易出现腹泄;一个对环境敏感的人,可能因为花粉而全身瘙痒;一个对天气敏感的人,可能会在下雨天前就开始关节疼痛。所以,通过体育锻炼提高身体的免疫力,其实就是增强我们的钝感力。

钝感力是生活智慧的法宝。面对别人对你的谩骂、指责、妒忌、陷害,保持钝感可以使你免受伤害,当你不在乎时,你就变得无比强大,钝感力成为你最刚强的内核,仿佛给了你一副盔甲,帮助你抵御世间的不公;面对挫折时,保持钝感力,你不会让自己一直停留在挫败的情绪里而消沉下去,反而是越挫越勇,这样的人不成功都难;在与爱人相处时,保持钝感力,你不会再为鸡毛蒜皮的事而斤斤计较,你不会总盯着对方不好的地方,你不会总是放大你们之间的冲突,钝感力使你成为一个包容、圆润、柔软的人,让你在平平淡淡的生活中不会被琐事而牵绊,可以从容地与爱人一起走下去;在与朋友相处时,有了钝感力,你不会因为朋友的忽视而耿耿于怀,不会因利益纷争而纠结,这是一种何等宽广的胸怀。

日本作家渡边淳一曾说,钝感力是生存最重要、最基本的才能,只有具备这种钝感力,灵活和敏锐才会成为真正的才能,成就你精彩的人生。

壹心理专栏 · 雨润心田:

陪着你慢慢走,直到你独自行走也快乐。

本文由 壹心理专栏作家 任丽 所著,版权归原作者所有,未经正式授权不能转载,如需授权请联系 752327784@qq.com

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