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后高考时期,注意心理调适

高考已结束,悬在考生头上“紧箍咒”突然甩掉,考生们似乎一下子放松起来,但他们很快就会进入一种反复回忆的状态,回忆每门考试的得失,有兴奋、得意,又有后悔、自责。有资料表明,从高考结束到发榜前,考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。特别是高考后两周,是心理问题高发期。——Psy525.cn

进入“后高考时期”,学生该如何调适心理?家长该如何帮助孩子进入轻松状态?

记者采访了合肥市第四人民医院儿童青少年科副主任医师韦帮贵。韦帮贵医师认为,高考结束后,同学们的心理变化很多,首先是过度放纵,从原来的紧张学习中一下子放松下来后,会出现一段真空状态,很多人觉得该好好犒劳一下自己,于是专选以前想做而不能做的事,如彻夜上网打游戏、看电视、睡觉,而家长觉得孩子苦了很久,也纵容孩子,使有些孩子染上不良习惯,严重的还会误入歧途。而且,生物钟突如其来的变化会造成健康上的压力,建议考生“放纵有边,松弛有度”,尽早回归规律生活。

除过度放松外,一些考生承受着心理煎熬,导致压抑、焦虑、忧郁、情绪低落、灰心丧气、失望、悔恨、沮丧等不良情绪,严重者会出现心理问题。这类同学要懂得宣泄不良情绪,不妨找亲朋好友倾吐心中的烦恼,或痛哭一场,或通过写日记、大声唱歌、听音乐、运动等方法来宣泄心中的苦闷。宣泄后,反思和总结是必要的。

另外,与孩子朝夕相处的家长也要注意自己的态度,不要给孩子太多压力,既不要冷淡也不要过分殷切。多与孩子沟通,高考成绩固然重要,孩子的心灵健康、快乐成长则更重要。

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