一年一度的高考今天已经正式开张啦，相信会有一部分同学可能会感觉比较满意，但是还会有更大部分的同学不会感觉满意，不管考多少分，总会感觉自己考的不够好，考的不够理想。为此一直在家里自怨自艾，也有的会一直抱怨家人，把内心的不满和不安出在家长的身上，也有的考生会把自己孤立起来。不想和别人说话不想交流，有的还影响正常的吃睡，整个人陷入极度的反常状态，出现这样类似的状态，家长需要给予更多的理解和支持，保证孩子的正常的吃睡这也是很重要的，同时尽量协助孩子做好调整心态的工作！下面怡心园给大家提些建议，如有需要的家长和考生可以试着更好的自我调整！——Psy525.cn
第一考试结束后尽量还是要保证正常的吃饭，要尽量安排点合理的饮食，补充点优质蛋白，多吃点水果，尤其是香蕉苹果这些，可以改善一些心态。同时也需要补充大量的维生素B,。多吃点粗粮。玉米，海带，山药，等可以稳定情绪的饮食
第二保证正常的睡眠时间，尽量加强一些睡眠，因为高考很多考生严重缺少睡眠，所以多睡睡午觉，晚上早点睡都比较有利更好的来改善整体状态，以便迎接下一个紧张的高峰
第三，保证适量的运动，尽量建议孩子去自然绿化多些的地方，去爬山去游泳，去郊游，感受自然享受生活，可以让孩子们更好的走出考试的紧张状态
第四，多找同学们朋友们聚聚，去看看电影，唱唱歌，打打球，等，一来可以更好的和同学们做好分离处理，二来也可以更好的感受友情感受温暖
第五，找机会多和孩子聚聚，多聊聊，多听听孩子们的想法和需要，考试的感受和顾虑，以及对未来大学的理想和梦想，还有自己的人生规划，也可以多讨论讨论孩子适合和喜欢读的专业和学校，如果愿意也可以做更详细的一些测试，以便更清晰孩子内心的需要以及特长，可以让孩子更充分的为填报志愿做些准备，也可以及时分散一些考试的忧虑！如想测试建议大家可以进http://www.515xq.com/Examination/StudentProfe.aspx这个中学生专业选择测试，看看自己到底适合什么专业
第六可以试着接受一些社会实践，比如打工，比如帮助家长做家务农活，也可以去学学自己感兴趣的技术或者技艺，多培养些自己的兴趣和社会生存能力，相信充实的生活更能陪伴孩子们走过这个特殊的时期
最后，怡心园咨询室在这里祝福所有的考生能平安健康积极的渡过这个非常时期，都收获一份良好的心态丰收的果实，犹如这树上累累的果实！祝福大家！
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作者简介：
倪春红
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