女性减肥难 “减肥难”的理由之我多吃多动“减肥难”理由:“我多吃多动!”80kg体重的人以每分钟60米的速度步行,持续运动10分钟消耗热量为62kcal;相当于35克肉提供的热量。60kg体重的人擦地...(展开)
女性减肥难 “减肥难”的理由之我活动量很大“减肥难”理由:“我活动量很大!”有减重人士说,每天活动量已经非常大,还是减不下来。我们看看人体能量的消耗方式。主要方式是三种,基础代谢消耗是主要的。看看日常活...(展开)
女性减肥难 “减肥难”的理由之喝凉水都胖“减肥难”理由--“喝凉水都胖!”让我们看看人体能量代谢。食物是能量的唯一来源,而水不提供能量。当能量摄入>消耗正平衡(体重增加)当能量摄入<消耗负平衡(体重下...(展开)
女性减肥难 “减肥难”:您做过哪些呢?在减肥的道路上有人成功,有人失败,看来减肥的路并不总是一帆风顺的!下面的减肥方法你尝试过吗?1、饮食疗法(饥饿、生酮、水果餐、代餐等)2、运动疗法(“魔鬼训练”...(展开)
女性减肥难 “减肥难”:是真的“肥胖”吗?大多数人减肥,是觉得自己“胖”,这其实是一种非常主观的看法,而“肥胖”的判定是有比较科学的标准的。评价指标1:BMI=体重(Kg)/身高(m)2BMI:18.5...(展开)
女性吃减肥药 三 种「假燕麦」小心越吃越胖!很明显,这是因为是你一开始就吃错了燕麦。首先,燕麦之所以值得吃,是因为它的麸皮中含有丰富的水溶性膳食纤维——β-葡聚糖。它的好处相当多,例如饱腹感强,特别适合健...(展开)
女性高蛋白食物 高蛋白食物吃多有哪些危害蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同...(展开)