运动 怎样锻炼小腿肌肉才有效怎样锻炼小腿肌肉才有效使小腿肌肉变得强健起来的运动,短跑,足球,举重,走路,慢跑,跳绳以及骑脚踏车。小腿肌肉运动可以借着脚跟和脚尖的上下运动,可以锻炼小腿的肌肉...(展开)