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女性穿高跟鞋步行对健康的影响

人人的脚板都有弧度,称为“足弓”,其主要功能是使重力分散,以保证直立时足底支撑的稳固性。足弓主要作用是能够吸收震荡。人人都需要穿鞋,小编自己以前常常认为女性穿高跟鞋能让每个女人变的更加美丽,高跟鞋能提升人的气质,有利于塑造优雅的形象。但后来发现穿高跟鞋脚会不舒服,接下来本站小编分享下女性穿高跟鞋步行对健康的影响有哪些?

一、对足部的危害

1.出现鸡眼以及厚茧

穿高跟鞋站立以及行走的时候,人体的重量会集中在前脚掌的第1至第3跖骨头处,这时,脚趾也会受到鞋尖的挤压,对脚步形成压力点,不断摩擦就会出现鸡眼、厚茧等。

严重时,在跖骨之间还会形成神经瘤,因此会出现顽固而反复的疼痛症状。

2.出现扁平足

长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力,令脚型出现变化,形成扁平足。

扁平足虽然并不是什么严重的疾病,但是患有扁平足的人稍微走一段路就会变得很吃力,在行动上还会比较不方便。

3.出现拇指外翻

很多高跟鞋追求时尚,鞋头都非常尖,这样鞋子就会挤压到大拇指,从而导致拇指外翻的出现。

外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫,在发炎的时候会有尖刺般的压痛感!

4.导致拇囊炎恶化

拇囊炎指的是大拇指关节处发肿发炎。当然,拇囊炎也可能在其他脚趾上发生。

虽然,拇囊炎并非由于高跟鞋而产生,高跟鞋内部的挤压、摩擦是导致拇囊炎的重要原因。

5.出现崴脚

崴脚几乎是穿高跟鞋必经的部分,很多人一不小心就会崴到脚。

正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,这就是为什么鞋的外侧总是最先磨损。这说明人自身在运动过程中不断地调整这种翻转力,来维持平衡。

穿上高跟鞋后,这种调整能力就会大大减弱,因而非常容易造成崴脚。而且鞋跟越高,向内翻转的势能就越大,受伤程度也就越严重!

二、对腿部和脊椎的危害

1.导致小腿肌肉缩短

常穿高跟鞋的女性在换穿平底鞋之后反而会觉得腿很痛,这是因为小腿肌肉已经莫名缩短了!

常穿高跟鞋的人,小腿肌肉会缩短,肌腱会增厚,这些肌肉变形是由于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。

经常穿高跟鞋的女性,小腿肌肉萎缩的程度高达15%,一旦小腿肌肉变短,踝部的运动就会受到限制,在日后的走路以及奔跑速度都会受到很大的影响。

小腿肌肉的萎缩是永久性的,不可逆的!

2.常常穿5厘米以上的高跟鞋,人的机体就会不适应,脚跟会往上抬,重心将落在前脚掌上,骨盆也会有往前倾的现象,造成屁股往上翘的效果。

腰椎则会过度前弯,从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短,产生腰酸背痛的现象。

这种对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢,很容易被人们忽视。穿上高跟鞋后,整个脊柱开始加速退行性改变。

现实中不断有朋友问小编:脚部怎么矫正呢?现在其实有种矫形鞋垫,效果还可以,有需要的朋友不妨试试。小编以上撰写的文章中如有不足之处,还请您多多指正,以便我们以后的文章更加完善。究竟哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响呢?欢迎登陆本站的走路出行安全小知识库查询吧!


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