每个女孩儿都想拥有一张漂亮的小脸，其实是可以通过一些动作训练可以实现的。那么，哪些瘦脸动作对女生更有效果呢?下面本站就来讲讲如何培养女生小美脸的女性减肥小知识。
舌头瘦脸操
用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。
舌头和手指同时施压。内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。
舌头瘦脸另一种动作
用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。
用舌头从下往上描摹法令线。这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。
舌头打圈
用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。
鼓起脸也能收
鼓起双颊，拉伸法令线。吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。
手部如何配合
曲起双手，手掌做一个捧碗的动作。摊开掌心，手指并拢，做一个捧碗的动作，弯曲手指。
用两手小指的一侧放到脸颊骨上。沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条，用小指的侧面来进行按压。
快速往上提高颊股。按照前面动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。在做动作的时候，注意要用尽整个手的力量。动作1～3重复做3次。
小编提醒：在进行女生瘦脸锻炼的时候，要注意饮食方面的辅助调节，才会有成效。此外，多了解女性适合哪些运动减肥的相关常识也是十分必要的，毕竟科学的减肥方式才能更持久健康。
